A bankok lépésről lépésre történő összehasonlítása

Jó ideje figyelem egy barátom erőfeszítéseit a fogyás érdekében. Mindig volt egy fázisa, amelyben azt mondta nekem, hogy rendszeresen járt edzőterembe, mennyire jól tartotta a diétát ("ma csak egy almát ettem.") Stb.

Később elkezdtem hallani, hogy ilyeneket mondott: "ma túl fáradt voltam az edzőterembe menni", vagy hogy milyen jó volt az új burger a Burger King-ben. Aztán jöttek az elkerülhetetlen sajnálkozások ("Miért bukom tovább? Csalódtam magamban.") És a későbbi elhatározás, hogy visszatérek a munkához.

És a ciklus megismétlődött.

történő
A szándékod jó, és összességében haladsz. Az egyetlen probléma az, hogy egy "öt lépés előre, négy lépés vissza" modellt követtem. Minden változást egyszerre és maximálisan szeretett volna elindítani, mind az étrendjében, mind a testmozgásban.

én azt gondolom jobb egy lépés előre, mint öt előre és négy hátra. Külsőleg a haladás azonos, de a folyamat nagyon eltérő. Ez az öt lépés előre, négy lépés hátra, lelkileg és fizikailag kimerít, és csökkenti az önbizalmat.

Javasoltam neki, hogy próbáljon meg heti egy dolgot megszerezni. Tűzzön ki egy kis célt a jövő hétre, és érje el, a többi rutinját ugyanúgy hagyva.