A barátság 10 egészségügyi előnye
Az egészséges életmódra szakosodott újságíró
Fotó: Belle Co a Pexels-en
Frissítve: 2020. szeptember 9
A "kinek van egy." barátom, van kincse ”, hozzá kell tenni, hogy lehet egy varázstablettája is, hogy hosszabb és boldogabb életet élvezhessen, és jó Egészség, mert a barátok által nyújtott szórakozás és támogatás pillanatai mellett a baráti kapcsolatok is javítsa fizikai és pszichológiai jólétünket, és ezt különféle tudományos vizsgálatok bizonyították. A koronavírus miatti bezártság és a társadalmi elszigetelődés arra kényszerített minket, hogy hetekig távol legyünk a barátainktól, így most már biztosan még jobban értékeljük társaságukat.
Az első dolog, amit tisztáznunk kell ebben a tekintetben, hogy bár a közösségi hálózatokon megjelenik, hogy több ezer barátja van, a valóság, amint azt Robin Dunbar antropológus, az Oxfordi Egyetem 1990-es években kifejtette, az, hogy maximum 150 barát. Pontosabban, és ahogy az övében leírják ta szociális agy eóriája, van egy vagy két legjobb barátunk, öt, akiket közeli embernek tartunk, körülbelül 15 jó barát, 50 közeli és körülbelül 100, akik csak ismerősök lennének.
A baráti társaság élvezete növeli a dopamin és az endorfin mennyiségét, ami növeli a jó közérzetet és csökkenti a fájdalom érzetét
Dunbar kifejtette, hogy ami meghatározza az emberekben a társas kapcsolatok ilyen számát, az állatokkal összehasonlítva, az az agy mérete: minél nagyobb a neocortex - ennek a szervnek a külső része -, annál nagyobbak azok a csoportok, amelyekhez tartozik, és a köztük lévő kapcsolatok bonyolultabbak.
10 egészséges előnye annak, ha barátok vannak
A mennyiségen túl egyetért velem abban, hogy a fontos a a barátságok minősége. A jó barátok segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat, és velük együtt több ezer tervet tudunk megvalósítani, de emellett a barátságnak is van egészségügyi előnyök amit biztosan nem tud, és amelyet tudományos bizonyíték támaszt alá:
Kevesebb stressz és pozitívabb hozzáállás
Barátok birtoklása segít nekünk - a Concordia Egyetem (Kanada) tanulmánya szerint - a szegregációban oxitocin –A szüléssel, szoptatással és társas kapcsolatokkal kapcsolatos hormon -, amely a jólét érzését kelti bennünk vacsora vagy beszélgetés közben. Ezenkívül az APA PsycNET-ben megjelent más kutatások azt mutatják, hogy a rossz időkben a barátok közelében lenni egyre nő kortizol, egy másik hormon, amely ellenáll a stressznek, és pozitívabb hozzáállást biztosít számunkra minden problémához vagy kellemetlen helyzethez.