A barnulás felgyorsításához megfelelő étrend
szépség
Az étel alapvető szerepet játszik bőrünk hidratálásában és védelmében a napsugárzástól. Most az a nyár a sarkon van
Az étel alapvető szerepet játszik a bőr hidratálásában és a napsugárzás elleni védelmében. Most, hogy itt a nyár, és elérkezett a vágy, hogy megmutassa a jó barnulást, el kell kezdenünk felkészíteni a bőrt, hogy védve legyen és a nap pozitív hatása hosszabb ideig értékelhető legyen. A megfelelő étrend nagy szövetségesünk lehet amikor a várva várt hangot kell elérni, mivel néhány, például sárgarépa, paradicsom, papaya, mangó, spenót vagy tök, gazdag béta-karotinban és zsírsavakban, hozzájárul a pigmentáció fokozásához és a melanin aktiválásához.
"El kell kezdeni a napi étrend beillesztését saláták paradicsommal és sárgarépával lemosva egy jó sugár extra szűz olívaolajjal, amely egészséges zsírsavakat és E-vitamint, valamint kék halak, például tonhal, szardella vagy makréla, amelyek az omega 3 mellett rugalmasságot és feszességet biztosítanak a bőrnek ”- javasolja Marta Gámez, a Táplálkozási Központ kutatás-fejlesztési technikai igazgatója. És az, hogy "a barnulás meghosszabbítása érdekében a zsírsavak alapvető szerepet játszanak, amelyek hidratálják és rugalmasságot adnak a bőrnek" - mutat rá.
Annak ellenére, hogy az antioxidáns ételeket egész évben be kell fogyasztani, a nyári hónapokban növelni kell, mivel semlegesítik a szabad gyökök hatását, amelyeket a nap a bőrön termel. Az antioxidánsok fő forrása a gyümölcs és a zöldség, ez soha nem hiányozhat a kiegyensúlyozott étrendből.