A BBC News World négy hét alatt 2 centiméternyi hasi zsírt lehet elveszíteni
Képforrás, Thinkstock
A zsírfelesleg növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség.
Nincs varázslat titka a has körül felhalmozódó felesleges zsírok megtámadásában.
De vannak olyan formulák, amelyek csökkentik a hasi zsírfelesleg kockázatát, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív szövődményei.
A BBC program "Bízz bennem, orvos vagyok" csapata által végzett kísérlet során kiderült, hogy a kiegyensúlyozott étrend hatékonyabb mint testmozgás annak a felesleges zsírszövetnek a megszüntetésére.
Az ajánlás az, hogy az étrendet kiegészítsék valamilyen testmozgással az izomtónus fenntartása érdekében.
Képforrás, Thinkstock
A cél az, hogy hetente csaknem fél centit csökkentsen az egészséges étrend fenntartása mellett.
De mennyit ehetünk hogy testünk egy változást kezdjen érzékelni?
A táplálkozási tanácsadók szerint az embernek körülbelül 500 kalóriát kell kevesebbet fogyasztania, mint amennyit a teste igényel ahhoz, hogy hét nap alatt körülbelül fél kilót fogyjon.
Ez a számítás személyenként és attól a grafikától függően változik, amellyel ezt a szöveget illusztráljuk azt jelentiarra a súlyra, amelyet az ember várhatóan elveszít a napi étrendben kiküszöbölt kalóriák számától függően.
Amikor ezt a változót önkéntesek csoportjában alkalmazták, az eredmény az volt, hogy átlagosan a derékméret körülbelül 2,5 centiméterrel csökkent, ami négy hetes időnek felel meg.