Kilók az új évre, vagy fogyjon le a súlyfelesleg, második dekalógus
Új év, kilók, második katalógus
Folytatjuk az ajánlott lépésekkel a kiküszöbölést a kilók több "hal" ezeken az ünnepeken.
1. Naponta ötször kell ételt szednie, beleértve 3 adag vegyes zöldség, soha nem ugyanaz, és csak 2 gyümölcs, amely több kalóriát tartalmaz.
De vannak olyan emberek, akik stabil testsúlyt tartanak fenn, és akik csak három ételt szoktak enni. Ebben az esetben sem kell erőltetnie magát.
két. Vegyen első paellát mindennel, amit hoznia kell Fabada, vagy lencse csatolmányaikkal kell egyedi ételeket.
Itt van másodszor egy teherautó méretű pecsenye, krumplival, kenyérrel, borral és desszertvel ... és még egy desszert is, amely kalóriabomba lehet, mint egy bőséges süteménydarab, rizspuding, karaj, mennyei szalonna …
3. Ha nem szereted a halat, vagy csak hekket adsz a gyerekeidnek, akkor sem jársz túl jól.
Mint a zöldségek és gyümölcsök esetében, nálunk is még hazánkban egy hatalmas halféleség és tenger gyümölcsei, amelyeknek nem kell drágának lenniük.
Meg kell szokni és megszokni különböző ízek, minél különböznek, annál jobb.
4. Ha minden nap eszik menü, lesz nagyon nehéz tartsa a súlyát, és lehetetlen, ha azt akarja, hogy elveszítsen néhány plusz kilót.
A több mint 25 bejegyzés közül, amelyeket eddig publikáltam az egyetlen, akinek nem volt észrevétele, Szerintem csak 1, a 2 volt az, aki pontosan beszélt a gyakori étkezésről otthonról.
Mindannyian egyetértettek azzal, amit írtam, vagy esetleg valaki úgy érezte, hogy utaltak rá?
5. A "szerencse" annak, aki továbbra sem vékony, de megfelelő súlyánál nem létezik.
Biztosítom, hogy "működik", de csodálatosan jól és mindent megehet, élvezheti az ételt, nyelés nélkül, mindaddig, amíg az életmód ne legyél teljesen mozgásszegény.
6. Ha borod van az étkezésedhez, akkor kiváló szokás, ha van piros, 3 pohár helyett csak 1 italt igyon meg, vagyis 2 deciliter = 200 g, amiben van 156 kalória, de hogy hívják őket "Üres" mert semmi különöset nem adnak nekünk, kivéve öröm, ami már sok, és fenolos vegyületei, amelyek ilyen kis mennyiségben kevések.
Ugyanaz a mennyiség sör, 2 deci van 64. kalória, és ha alkoholmentes vagy nulla nulla, 26., jó néhány kevesebb, mint fele.
7. Kezdje az évet kétszer annyi ideig eszik, mint tavaly.