A bezárás, a Diario Sur párna rossz társa

A gondok, az étrend túlzása, a testmozgás hiánya és a mobileszközökkel való visszaélés összeesküvést jelent a szülés közbeni elalvás ellen

Kevés aktivitás a nap folyamán, nincs testmozgás, hosszú órákig nézik a képernyőket és a mesterséges fényt, aggódnak a történésekért és a bizonytalanság miatt, hogy mi fog történni. A koronavírus által elhúzódó elzártság összegyűjti az összes összetevőt, amely álmatlansághoz vezet. Az elalvás nehézségei vannak

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Nem csak a kimerültség kellemetlen érzéséről szól a nap folyamán. A csökkent alvási órák egészségügyi következményei pusztítóak lehetnek. Nak nek csökkent kognitív képesség és csökkent fizikai és szellemi teljesítmény amelyek rövid távon elszenvedhetők, más károsabbak is hozzáadódnak, ha a probléma idővel tart: szorongás, depresszió, memóriavesztés vagy hajlam a cukorbetegségre vagy az elhízásra lehet néhány közülük. Az alváshiány okozta problémák megoldása nem várja meg a szülés végét.

A test alkalmazkodik a 24 órás ritmikus környezet amely reagál a külső jelekre. Napközben fény, nap vagy zaj hallható. Éjjel, amikor eljön a pihenés ideje, sötétség és csend. A bezárás radikális változást okoz ezekben az ingerekben, az agy ellentmondásos információkat kezd kapni, és ez döntő hatással van az alváshiányra.

Pilar Cuéllar, tüdőgyógyász a Costa del Sol kórházban, és felelős annak Alvóegység, elmagyarázza, hogy a bezárás következtében megváltozik a szokásos ütem, az ébrenlét és az alvás szívritmusa. Ezenkívül a bezártság miatt van egy változó időkben aludni és kelni, tehát az alvás minősége és mennyisége csökken.