A bikini 2018 művelet hivatalosan megkezdődik

A nyárnak vége, most kezdődik a "Bikini művelet". De ne aggódjon, itt van a használati útmutató, így nem téved el útközben.

Valljuk be, amikor célt tűzünk ki magunk elé, nem tehetünk úgy, mintha azt elérnénk, ha érdekel. Fitnesz testtel vagy egyszerűen jó formával és egészséggel nem lehet eljutni, amikor a karácsony véget ér, és a legjobb elképzelhető ajánlatokkal bombázzák fel a nyári felkészülést, és hogy a bikini vagy a fürdőruha Instagrammer influencernek érzi magát.

MOST, amikor meg kell hoznia ezt a döntést és előre meg kell terveznie az utat, össze kell állítania egy összefüggő étrend- és edzéstervet, szemlélve az esetleges hátrányokat, amelyek e folyamat során bekövetkeznek, vagy valószínűleg a legtöbb sportolóval történnek, például több munkát, megfázás, sérülés, visszavonhatatlan társadalmi tervek vagy csak érzelmi zuhanás.

De az egészben az a jó, hogy mindig időben lesz szüksége az ÚTVONAL újraszámolására, miért? MÁR MEGSZÁMÍTOTT, időben érkezik, hogy elérje önmagának legjobb verzióját, mert van terve és eszközei ennek elérésére.

UTASÍTÁS

Miután meghozta a döntést, feltételezte, hogy Rómát nem egy nap alatt hozták létre,

És elkötelezte magát a legfontosabb ember iránt, vagyis TE, itt az ideje, hogy cselekedjen.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy reális legyen, és válasszon egy webhelyet, amelyről tudja, hogy valóban meglátogatja edzeni, és ehhez értékelnie kell:

Közel otthonához vagy munkahelyéhez
Válasszon sportot a szabadban, otthon vagy egy sportlétesítményben.
Személyi edző, technikai tanácsadás vagy csoportos foglalkozások?

Ezen a ponton megállok, a személyi edző nem azt jelenti, hogy örökre szól, nagyon jó választás lehet elindítani ebben a világban, sőt motiválni és megértetni az általa nyújtott előnyökkel, hogy Ön végül fogások.

INFLEKCIÓS PONT: már megvan a bázis, amellyel edzeni kell gyakorisága, intenzitása és az edzéshez illő étkezési terv kiválasztása.

Újra döntenie kell: Táplálkozási vagy technikai tanácsadás, ez a 3. pont szerint történik.

Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a pihenés az edzés része, csakúgy, mint az edzés az életének része, és vannak olyan emberek is, akik látni akarnak és veled együtt étkezni ... NE FELEJTSÉK FEL A SZEMÉLYES ÉS TÁRSADALMI KAPCSOLATOKAT, ne légy megszállott, ne felejtsd el, hogy idő előtt megtervezted a célodat, és hogy van időd több dolgot megtenni, még akkor is, ha megengeded magadnak azt a luxust, hogy időről időre megszeged a szabályokat, ahogyan az történik, amikor előre felkészítesz egy vizsgát, és akár kedvenc sorozatod ...