A bikini működésében hibák vannak

Közelednek a forró hónapok, és elkezdjük alaposabban szemügyre venni testünket és az év során esetleg átélt változásokat. És talán a tél szeszélyei túl sokak voltak, és megtérítik őket.

józan észt

Eljött az idő, hogy a szemlélődési szakaszról a cselekvési szakaszra lépjünk, és kezdje el megkérdőjelezni étrendünket. Bizonyos bűntudattal és a fogyás vágyával, amelyet nem tudtunk csökkenteni az év ezen első hónapjaiban, hagyjuk, hogy drasztikus és nem megfelelő diéták vigyék el magunkat, amelyek alkotják azt, amit nevezhetünk "a nem annyira egészséges bikini művelet". A hülyeség abból a kezdeti erőfeszítésből fakad, hogy azonnali eredményeket akarunk elérni, függetlenül a diéta tápértékétől.

Gyorsan el akar veszíteni

Célszerűbb az "utolsó sprintet" megtenni és 3-4 kg-ot leadni egy menetben, mint az a követése étrend-terv egész évben igényeinkhez igazítva. És mindenekelőtt a hülyeség nagyobb, ha nagyon rövid idő alatt több mint 15 kilót szeretnél leadni. Ezért óvakodjon az ún "operációs bikini", amely gyakran rövid távú fogyókúrás célokkal és 1200 Kcal alatti kalóriatartalmú csoda diétákkal társul, amelyekben nehéz teljesíteni egy bizonyos táplálkozási egyensúlyt és a teljes tápanyagellátást. Ezek a híres csoda diéták általában rövid távon működnek, de általában kudarcot vallanak.

Menj ingyen

Gyakori, hogy az étrendet különféle információforrásokban keresik, több nélkül. Számos diéta létezik, amelyek az interneten, magazinokban futnak, vagy akár kézről kézre keringenek. És ha ez egy kissé extravagáns és eredeti étrend is, különbözik az eddig kipróbáltaktól, annál jobb. Sok új módszer és étrend jelenik meg, amelyek évente varázslatos fogyást ígérnek, és általában ezek veszélyeztetik leginkább az egészségünket, különösen, ha azokat időkorlát nélkül követik. Ez nem egészséges módja a súlykezelési folyamat elindításának. Olyan táplálkozási szakember kezébe kell adnia magát, aki személyre szabott étrendi útmutatót dolgozhat ki, valamint nyomon követheti, hogy a folyamat során lehetséges adaptációkat hajtson végre.