A bioritmus 2 titkához igazított korrekt adagok Alternate Day Diet
Az Alternate Days Diet célja, hogy koncepcióit alkalmazza a táplálkozással és a természetgyógyászattal kapcsolatos legújabb tudományos bizonyítékokra, minden nap javítani egy olyan terv kidolgozásában, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges módon fogyasszunk heti 1 kg és 2 kg között hogy hosszú távon szokásváltozásokat hajtson végre.
A terveden belül Ragaszkodunk a napi és heti etetés hozzáigazításához az emberi bioritmushoz, valamint csökkenteni kell az éhségérzet csökkentését támogató mennyiségeket is minden adagnál kis adag étellel.
Ma elhozzuk egy új tanulmány, amely azt mutatja, hogy a kis adagok fogyasztása nagyszerű szövetséges az elhízás elleni küzdelemben és túlsúlyos, és Dr. Carlos Acuña Castroviejo, a Santiago de Compostela Egyetem élettani professzorának és emeritus professzorának nyilatkozatai, ahol támogatja a diéta alkalmazását, figyelembe véve a cirkadián ritmushoz és a szervezet anyagcseréjéhez kapcsolódó «étkezési órákat».
Dr. Theresa Marteau, a Cambridge-i Egyetem munkatársai, nemrég publikáltak egy Cochrane-áttekintést, amelyben megmutatják, hogy rAz adagok csökkentésével a napi energiafogyasztás az amerikai felnőtteknél 22–29% -kal, az Egyesült Királyságban pedig 12–16% -kal csökkenthető.
Az Alternate Days Diet szakértői támogatják az összes javasolt változtatást, mert nemcsak a bevitt kalóriákat lehetne csökkenteni, hanem az éhségérzetet is, Mivel a mennyiség csökkentésével, így a gyomor kitágulása, a merevség és a jóllakottság megszerzése is igazságos és mérsékelt mennyiségekkel.
Régóta ismert a 24 órás világos és sötét alvási ciklus kapcsolata, az úgynevezett "cirkadián ritmus", egy koncepció, amely a kezdetektől fogva irányította az Alternatív Napok Diétát, és amelynek nagy jelentőséget tulajdonított a napi menük kialakításakor.