A böjt gyakorlása csökkenti a súly előnyeit és hátrányait - Noticieros Televisa

A futás vagy bármilyen más testmozgás pozitív hatással van az egészségre; manapság divat lett ezt kimondani éhgyomorra gyakorolva kedvez a fogyásnak. Ez igaz vagy káros lehet a közérzetünkre? A táplálkozási szakértő szerint erre a kérdésre a válasz az alábbiakban található.

böjt

Égetünk-e több zsírt, ha éhgyomorra edzünk? A dietetikus-táplálkozási szakember, Virginia Gómez szerint az Infosalus interjút készített, "Általában nincs jelentős zsírvesztés, vagy ha van, akkor nem jelentős".

A szakember azonban azt javasolja a sportolóknak, hogy bizonyos körülmények között éhgyomorra tornázzanak: ha ettől kényelmesebbnek érzik magukat, ha a nap során először csinálják, és ha ez nem nagy teljesítményű rutin. "Azok, akik éhgyomorra edzünk, az edzés során a kényelem érdekében teszik, hogy ne legyen étel a torkunkban, miközben vasalunk.".

Gómez biztosítja, hogy az a fontos, hogy a glikogén lerakódások (raktározott szénhidrátok) jól megterhelődjenek, mivel az egyszerű cukrok és a raktározott glikogén lesz az, amit eldobunk az energiáért. És van néhány tanácsa azoknak, akik éhgyomorra akarnak sportolni.