A böjt kardio veszélyes

A böjt edzés célja, hogy növelje testének kiadásait abban az időben, amikor üres a glikogén, és csak a zsírt használhatja energiaként. De nem mindenki számára megfelelő.

A fogyás során mindent megpróbálhatunk, és az egyik leggyakoribb ajánlás, amelyet az interneten találunk, az a gyakorlat kardió Éhgyomorra. Ez egy olyan technika, amelyet sokan alkalmaznak atestzsír veszteség és fokozza azt.

böjt

A módszer logikája a következő: ha edz éhgyomri kardiovaszkuláris arra kényszeríti a testet, hogy a testzsírt használja energia szubsztrátként, mivel a glikogénkészletek alacsonyak és inzulinszint a böjt miatt is. Ez arra készteti a zsírégetést az 1. perctől kezdve, és az egész folyamat hatékonyabb.

Akik ezt a tendenciát követik, úgy vélik böjt kardió Alapvető lépés a testzsír elvesztésében, de amit sokan nem vesznek figyelembe, az káros lehet a szervezetre.