A Crossfit Physiotherapymirasierra 7 gyakori sérülése

A Crossfit egy fizikai kondicionáló program, amely az Egyesült Államokban jelent meg, és különféle nagy intenzitású funkcionális gyakorlatokat ötvöz. Ennek az új sportágnak a céljai a következők:

  • Fogyás
  • Erőfejlődés
  • Fokozott izomtónus
  • Javult kardiovaszkuláris kapacitás

gyakori

A CrossFit időről időre nagyon népszerűvé vált. Azt azonban tudni kell, hogy mivel ez egy olyan gyakorlat, amely a testet a lehető legnagyobb mértékben munkára kényszeríti, ez ellenjavallt kezdőknek vagy rossz fizikai állapotú embereknek.

Nagyon gyakori, hogy a gyógytornászok olyan embereket látnak, akiket a CrossFit megsérült egy sport szakember felügyelete nélkül. Azok a testterületek, amelyek e tevékenység miatt hajlamosabbak a sérülésekre:

Emlékeztetni kell arra, hogy a sérülés egyik fő oka általában a mozgás rossz végrehajtása, amelyet a gyakorlat nem megfelelő megértése, a rugalmasság hiánya, az izmok rövidülése okozott ... a gyakorlatokat, különben sérülést okoz. Ne felejtsük el, hogy ezt a fegyelmet eredetileg többek között a rendőrség és a tűzoltók kiképzésére hozták létre. Bár igaz, hogy kitartással és odaadással jó eredményeket lehet elérni, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy szakember felügyelete nélkül krónikus sérülések léphetnek fel.