A böjt kardiója és hatékonysága a testzsír leadásában

Adriana Lastra edző elmagyarázza, hogyan kell csinálni. A közösségi hálózatok úgy terjesztik, mint a titok, hogy gyorsan elveszítse a felesleges kilókat.

hatékonysága

Az éheztetett kardiót hetente két-három alkalommal lehet elvégezni. Pixabay

A műsor sztárjai Mit Jennifer Lopez és Shakira néha fényképeket tesznek közzé, amelyeken rajongóiknak megmutatják ízlésüket a híres iránt böjt kardió. De mit is jelent valójában ez a kifejezés? A távolsági busz Adriana Lastra elmagyarázza, hogy bármelyik gyakorlása szív- és érrendszeri edzés (például kocogás vagy alacsony intenzitású úszás) alig reggel úgy ébred fel, hogy előző este óta nem evett semmit.

Az elmélet az, hogy ezzel, a test glikogén- és lipidkészleteket használ (zsír) energiaforrásként halmozódik fel azzal, hogy nincsenek új tápanyagok a testében, ezért, gyorsabban fogyna.