A boksz előnyei a nők számára
Ez formába hozza, oldja a feszültséget és horgoló sport. Tudja meg, miért van az ökölvívásnak egyre több női rajongója. Felvidít.
Gigi Hadid nagyszerű bokszrajongó, mert azt mondja, hogy akkor sajnálva megehet egy hamburgert, és az az egyik sport, amely a legtöbb kalóriát égeti el (egy munkamenetben elérheti az 1000-et) és, Annak ellenére, hogy nem működik konkrét izomcsoport, az egész testet formába hozza.
Először is, a lábak, mivel csatlakoznak a talajhoz, és felelősek azért, hogy az erőt a földről továbbítsák, és erőt generáljanak az egész testben. És a karok, mert gyorsan kell dolgozniuk, és javítaniuk kell a tricepszet és a bicepszet. A hasizom, mert ezek teszik lehetővé a test minden részének által generált erő összekapcsolását erőteljes ütéssel, és finomítani fogja a derekát, mivel a csípő is fontos, mivel nagyon közel vannak a test súlypontjához.
Folyamatos gyakorlása révén jobban fog kinézni, sokkal határozottabb és tónusosabb izmokkal. A test megszokja, hogy feszült és gyorsan alkalmazkodik. Gyorsabban fog járni, és jobban fog lélegezni is. Mi több, erősíti az immunrendszert, eltávolítja a méreganyagokat és növeli az energiát.
Hogyan kezdjem?
Ha Ön kezdő, az ideális az lenne, ha hetente 2 vagy 3 alkalommal kezdene, amíg el nem éri a maximum 4 értéket, mivel a testnek ettől meg kell pihennie, mint bármely más gyakorlatnak.
Fittnek kell lennem?
A gyakorlat intenzitása minden emberhez igazodik, így problémamentesen és a csüggedés nélkül indulhat el a semmiből. És ne gondold, hogy közvetlenül Mike Tysonnal fogsz szembenézni, elég lesz, ha megpróbálod helyesen eltalálni a táskát.
Milyenek a foglalkozások?
Körülbelül 45 percig tartanak, és kombinálják a funkcionális edzéseket (a test saját súlyával dolgozó gyakorlatok) és a boksz technikákat. Ezek fel vannak osztva: bemelegítés, funkcionális edzés, ökölvívás és nyújtás.