A boksz minden előnye, amiért érdemes kipróbálni (akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez nem felel meg Önnek)

Tény, minden alkalommal, amikor látod egy Victoria's Secret angyal (főleg az éves felvonulásuk után) ugyanaz a kérdés ismétlődik a fejedben " Mi a titka a formában maradásnak? ”. A válasz meglehetősen hosszú lenne, és a következőket tartalmazza: napidíj, egészséges étel, kezelések, néhány más fénykép retusálás és mindenekelőtt, gyakorlat . Kedvence? Boksz modern változatban, a Fit Box, fegyelmezze azt ötvözi a fitnesz és az ökölvívás technikáit (és ez megragad) .

előnye

Így edz Gigi Vives

Nyilvánvaló, hogy az ökölvívás női sport: modellek, Instagrammerek és It Girls, mivel Gigi hadid nak nek Taylor Swift, már felhatalmazó hatása miatt gyakorolják új értelmet adva a "hit, mint egy lány" kifejezésnek. A siker kulcsa abban rejlik, hogy nagy az intenzitása, és abban, hogy egy nagyon komplett gyakorlat, amelyben az összes izomcsoportot megdolgoztatják. Még mindig úgy gondolja, hogy a boksz nem neked való? Oriol Ballús, Studio Manager Veevóban, biztosítja, hogy "a fitt bokszolók profilja a mozgásszegényektől kezdve, akik most kezdtek sportolni, és azok a triatlonisták, akik edzésüket jó bokszfogadással fejezik be. És sok nő." Kész vagy?

Miért ilyen hatékony?

A Fit Box ötvözi a nagy intenzitású intervallumokat ( A HIIT ismerősen hangzik-e számodra? ) ökölvívás és funkcionális alakformáló edzés során. Bár az ökölvívás főleg a felsőtesten dolgozik ( fegyver és mellkas), funkcionális edzést használnak a testmozgáshoz mag, fenék Y lábak . Hihetetlen, de igaz, egy munkamenetben elérheti akár 1000 kalóriát is elégethet. Megértette most miért Bella Hadid ehet egy hamburgert, mielőtt a vörös szőnyegre csapna ? Oriol Ballús nak,-nek Veevo elmagyarázza, hogy a HIIT képzés hatása az "felgyorsítja az anyagcserét tehát akár 36 vagy 38 órával később a kalóriák még mindig égnek (az immunrendszer erősítése, a toxinok eltávolítása és az energia növelése mellett). "

Hogyan kezdjem?

Ideális esetben kezdje Hetente 2 vagy 3 ülés ha kezdő vagy és a-ra növekszik maximum 4 (A testnek pihennie kell!). A testmozgás intenzitása az Ön fittségi szintjéhez alkalmazkodik így problémamentesen és elcsüggedve kezdheti el a semmiből. A munkamenetek kb 45 perc amelyben egyesül funkcionális edzés (a test saját súlyával dolgozó gyakorlatok) és boksz technikák. Ne aggódj, nem is kell szembenézned valakivel, csak aggódj, ha jól eltalálod a táskát.