A boldogság, a sport és az élet hormonja

élet

A boldogság képlete a hosszabb élethez kapcsolódik, és olyan testmozgásban és étrendben van, amely javítja a szerotonin, más néven „boldogság hormon” termelését.

Napról napra felgyorsult, a növekedés feszültség, nagyon fáradt, a munkahelyi stressz és a család, a rohanás, amely felborítja a hangulatunkat ... A következmények súlyosak mind a test, mind az elme számára. Ezért a testmozgás és az étrend olyan fontos egészében, a test és az elme számára..

Ezek a legfontosabb neurotranszmitterek, amelyek sport vagy fizikai tevékenység során keletkeznek és felszabadulnak:

Dopamin

A dopamin az öröm idegközvetítője, és kapcsolódik a kikapcsolódás érzéséhez. A kognitív szintet tekintve olyan funkciókat szabályoz, mint a tanulás és a memória, és alapvető szerepe van a döntéshozatalban. Ezek a végrehajtó funkciók létfontosságúak a megfelelő agyműködéshez.

Szerotonin

A szerotonin boldogsághormonként is ismert, és általában rövidítve 5-HT. Feladata az étvágy, az alvás és a hangulat szabályozása. Jólét és eufória állapotokat vált ki.

Ezek a legfontosabb neurotranszmitterek, amelyek sport vagy fizikai tevékenység során keletkeznek és felszabadulnak:

IGF-1

Ebben az esetben egyfajta fehérjéről beszélünk, amely közvetlenül összefügg az új neuronok képződésével a hippocampusban, egy belső agyterületen a tanulással és a memóriával kapcsolatos.