A boldogság-étrend, létezik-e Neus Elcacho
A boldogság-étrend több, mint diéta, ez egy hozzáállás. A sport és a diéta segít abban, hogy jobbak legyünk, jobban érezzük magunkat, és ezért jobban hozzáálljunk ahhoz, hogy nap mint nap szembenézzünk.
Nem élhetünk hidrátok nélkül
A szénhidrátban gazdag ételek csoportjában találunk többek között burgonyát, tésztát, rizst, kenyeret és gabonaféléket, például köles, quinoa, hajdina, kuszkusz, bulgúr. Mindegyik sajátossága, hogy gazdag B csoport vitaminokban és glükózban, az agyunk alapvető akkumulátorában. Ha sok pszichológiai energiát "égetünk el" mindennapjainkban, akkor normális, ha testünk tányér tésztát vagy szendvicset kér tőlünk. Ez arra utal, hogy fogynak a tartalékai, és arra kéri, hogy adjon neki több energiát. Ugyanez történik, amikor edzünk, és nem tartjuk ki, amíg évekkel ezelőtt, vagy éjjel 8-9-re érkezünk, és a földön mászkálunk. Szénhidrátban gazdag ételeket kell fogyasztanunk reggel és délben, ha azt akarjuk, hogy mindez ne történjen meg velünk, és életerővel és energiával rendelkezhessünk.
Cukor, zsír ... az élet fűszere
Amikor alacsony a kedvünk, szomorúak vagy mérgesek, az első dolog, ami eszünkbe jut, hogy felesleges ételt tegyünk a szánkba.
Ki kell töltenünk magunkat valami megnyugtatóval, már nincs olyan anyánk, aki eljön és azt mondja: "ó, szegény ember", és az édes általában azt a pillanatnyi érzést kelti bennünk, hogy szeretettel törődünk, vigasztalja és állítólag boldogabb az az emlék, hogy testünk van egy ideje, hogy ezt az ételt egy másik társadalmi helyzetben vettük fel. Másrészről mindazok a felesleges ételek, amelyeket annyira eladnak a televíziós reklámokban, tele vannak cukorral, sóval és zsírral, ami beindítja a szájpadlásunkat azonnali örömöt okozva neki. Ellenállhatatlan a gyengeség pillanataiban.