A bolygó 6 legjobb lúgos étele - Jobb az egészséggel
Ebben a cikkben 6 legjobb alkáli ételről fogunk beszélni, amelyeket az étrendbe illeszthet. Ezek segíthetnek bizonyos betegségek megelőzésében. És tudta-e, hogy a vér pH-értékét egyensúlyban kell tartani, nehogy néhány súlyos betegség kialakuljon?
Bár lehet, hogy nem tudja, néhány egészségügyi feltételnek van köze a nem megfelelő étrendből származó savtartalmasság. Sajnos a piacot ma sok savtermelő és kalóriatartalmú étel elárasztja.
Ezzel a trenddel szemben a lúgos ételek nagyon előnyösek lehetnek. Fedezze fel őket!
Milyen előnyei vannak a lúgos ételeknek?
A finomított gabonafélék, a feldolgozott élelmiszerek és a vörös hús csak egy kis része a savasító hatású összetevők nagy listájának.
Ha ehhez hozzáadunk stresszt és mérgező anyagokat, amelyek a környezetbe kerülnek, akkor nem meglepő, hogy minden alkalommal előfordul több beteg szervezet vagy valamilyen nehézséggel.
Szerencsére az antioxidánsokkal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal töltött ételek révén segíthet a negatív hatások elkerülése érdekében szabályozza a vér pH-ját.
Ezért elengedhetetlen, hogy rendszeresebben vegyék be őket az étrendbe. Ezért az alábbiakban megosztjuk a mindenki számára figyelembe vehető 6 legjobbat.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljesen el kell kerülnie a savas ételeket. Valójában a túlzott lúgosság is káros lehet. A legjobb megtalálni az egyensúlyt a lúgos és a savas ételek között. Ezen kívül vannak egészen egészséges savas ételek, például alma, banán vagy zabpehely.
Gyakran előfordul azonban, hogy megfeledkezünk az alkáliákról, ezért ma néhányat szeretnénk ajánlani. Írd fel!
1. Spenót
Táplálkozási szempontból az egyik legteljesebb étel a spenót. Vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és rostokat tartalmaznak amelyek a test számos fő funkciójának kedveznek.
A többi zöld ételhez hasonlóan ez is gazdag klorofillban. Ez az anyag hasznos a vér számára, mivel elősegítheti oxigénellátását.
Ezenkívül a fogyasztásával megszerezheti:
- Vitaminok (A, C, B2, B9, E és K)
- Ásványi anyagok (mangán, magnézium, kálium, kalcium és vas)
- Élelmi rost
2. Kale
A kelkáposzta keresztesvirágú zöldség. Ezt az alternatív gyógyászatban a képessége különbözteti meg méregteleníti a testet és csökkenti a koleszterinszintet.
Ennek oka a niacin vagy a B3-vitamin tartalma, amely vitamin nagy adagokban jótékony hatással van a rossz koleszterin elleni küzdelemre.
Ezenkívül nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek gátolják az oxidatív károsodást.
Bár nem olyan híres, mint más zöldségek, megéri fogyasztja a test lúgosságának kiegyensúlyozására.
Általában a kelkáposzta a következők forrása:
- Vitaminok (A, C és K)
- Glükozinolátok
- Klorofill
- Ásványok (kálium, cink és vas)
3. Uborka
Az uborka fő előnyeinek tulajdonítják összetételében nagy mennyiségű víz. Ez nemcsak az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú étel, hanem a leglúgosabb természetűek közé is sorolja.