A BŐR LAPOSSÁGA FONTOSAN A FISICOCULTURISMO ÉS FITNESS ATLETOKBAN - Spanyolország

SZERELHETŐ BŐR

POR Melanie Moreno, MD Latino tudósítója Spanyolországban

Foglalkozunk egy olyan kérdéssel, amelyet nagyon gyakran találok mind a női nyilvánosságban (nagyobb hangsúlyt fektetve a fenékre és a csípőre), mind a férfira (has) ... Ez sok esetben megoldást jelenthet: BŐRLAKÁS.

Sokszor nehezen érjük el a sima és feszes bőrt, ha súlyingadozásokat szenvedtünk. Nos, ez egy jelentős fogyásnak köszönhető, gyorsabban, mint amennyit a testnek szüksége van a bőr regenerálására és az új helyzethez való alkalmazkodásra.

Amikor a túlsúly elérésében bekövetkezett extenzív bőrfolyamat után ez a fogyás bekövetkezik (körülbelül 40 kilóról van szó), akkor a bőr alatti szövetekben megjelennek a tipikus felesleges redők, amelyek elvesztése miatt lógnak a testtől rugalmasság.

Figyelembe kell vennünk, hogy az évek során a test kollagéntermelése csökken, és ezt a pótlást jó előnyök elérése érdekében kell felhasználni, de ha fiatal vagy, akkor nem szenvedhet ez a tünet, vagy ha igen, akkor is legyen időd helyrehozni azt a bőrt.

A. Által végzett vizsgálatok szerint Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) A petyhüdtség egyik fő oka a helytelen étrend és az alacsony vízfogyasztás. A leggyakoribb területek, ahol található, a combok, a has, a fenék és a karok.

fisicoculturismo

Két további elem, amely fenntartja a bőr rugalmasságát és feszességét, az elasztin és a kollagének. Fehérjében gazdag ételek, amelyek segítik a testet azáltal, hogy előállítják a bőr regenerálódásához szükséges alapvető elemeket, többek között friss sajt, hüvelyesek, tofu, tej, bab, magvak, diófélék és hal.

Kerülje a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást, a túl sok napsütést és a stressz és a depresszió elkerülését, hogy a fehérjetermelés szintje stabil maradjon (kerülje azokat az állapotokat, amelyekben a testében megnő a kortizol koncentrációja, és izomtömeg-lebontást generál).