A brazil dió tulajdonságai a fogyáshoz és hogyan kell bevenni
A brazil diófélék vagy közismert nevén brazil dió vagy Amazon dió egyfajta szárított gyümölcs, amelyet a Juvia nevű gesztenyefákból nyernek ki, és amely természetes módon növekszik Brazília, Peru és Bolívia egyes amazóniai erdőiben. Ezek olyan magok, amelyeket számos amazóniai törzsben fő táplálékként használtak, mivel gazdag néhány tápanyagban, például növényi fehérjékben, egészséges zsírsavakban, valamint magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, különösen szelén miatt.
Jelenleg ezeket a diókat továbbra is élelmiszerként használják, de a kozmetikában és a személyes ápolásban is nagyon népszerű természetes termék. Ebben a oneHOWTO cikkben elmagyarázzuk a mást a brazil dió tulajdonságai a fogyáshoz és hogyan kell bevenni ennek elérése érdekében, valamint ezen magok egyéb előnyei az egészséges életvitel érdekében.
A brazil dió tápértéke
brazil dió, Noha diónak nevezik őket, valójában nyers és pörkölt ehető magvak, amelyek a következő táplálkozási információkkal tűnnek ki:
- Magas tartalma esszenciális zsírsavak, különösen a linolsavban (omega 6) és az olajsavban (omega 9), amelyek létfontosságú funkciókat látnak el szívünk egészsége érdekében.
- A brazil dió szintén nagy hozzájárulást nyújt növényi fehérjék, alacsony a zsírtartalma és sok az oldható rostja.
- Vitaminjai közül kiemelkedik az E-vitaminban való gazdagság, bár jó a B-csoport vitaminjai (B1 és B2), a C-vitamin és az A-provitamin is.
- Magas a szelén tartalma, amely kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kalciumot, foszfort, káliumot, magnéziumot, vasat és cinket is tartalmaz.
A brazil dió tulajdonságai és előnyei a fogyáshoz
A fent kifejtett tápértékeknek köszönhetően a brazil dió erőteljes karcsúsító akcióval rendelkezik az alábbiak szerint előnyök és tulajdonságok a fogyáshoz: