A busz-fit, vagy a busszal való utazás gyakorlása - LA NACION
Egy tanulmány kimondja, hogy a tömegközlekedés használata jobban lefogy, mint autóval ingázni
Bolond vigasznak tűnhet. De az Egyesült Államokban egy kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy sokaknak ez a gonoszsága, például a tömegközlekedéssel való utazás segít fenntartani a számot.
A következtetés egy tanulmányból származik, amelyet az American Journal of Preventive Medicine augusztusi számában kell közzétenni. A kutatást John M. Mac Donald, a Pennsylvaniai Egyetem munkatársa végezte a Rand agytröszt szakértői csoportjával együtt, és arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik tömegközlekedéssel mozognak egy városban, vékonyabbak maradnak, mint azok, akiket a saját autó.
Valószínűleg a kutatás megállapításként posztulál, ami a legtöbb számára nyilvánvaló: gyaloglás a megállóig, felszállás buszra, vonatra vagy metróra, egyensúly fenntartása a fedélzeten, hely biztosítása még egy utasnak, mások elkerülése, leszállás és a célig gyaloglás magasabb kalóriabevitellel jár, mint az autóba ülés és a vezetés.
De egy éven át a kutatók értékelték a tömegközlekedési hálózat használóit, és összehasonlították őket az autósokkal. Az eredmények lehetővé tették az erőfeszítés előnyeinek számszerűsítését: azok, akik busszal vagy vonattal utaztak, átlagosan három kilót fogyottak egy év alatt, szemben azzal, aki saját járművével ment dolgozni.
Lehetséges? "Természetesen" - mondja Dr. María Emilia Mazzei, az Argentin Kardiológiai Alapítvány táplálkozási tanácsadója. Az emberek úgy gondolják, hogy az elhízás megoldása az, hogy edzőterembe járnak, de nincsenek tisztában azzal, hogy mennyi kalóriát ad az ülő élet. ".
A Mazzei által szolgáltatott adatok szerint, ha egy személy mindennap beteszi az ágyát, lemegy az épületéből a lépcsőn, és hétfőtől péntekig két megállóval tovább indul a buszra, és két megállóval korábban száll le, egy hónapban fél kilót leadott és egy év alatt hat kilót fog fogyni.
Számítása a következő: 4,2 kalóriát fogyasztanak percenként gyaloglás vagy fizikai aktivitás. "Az ágy elkészítése körülbelül 15 fekvőtámaszt igényel. Három lépcsőn lefelé haladás egyenértékű az egyik felfelé haladásával. Néhány megálló késése napi 32 blokk járását jelenti. Ha mindent összead, akkor már 24 perc edzést végez, és még egy 24 perc múlva a munkából. Naponta 200 kalória kevesebb, heti 1000, havonta 4000 kalória. Egy kiló zsír elvesztéséhez 7650 kalória elégetése szükséges. Ez azt jelenti, hogy egy hónap alatt legalább fél kilót fogyott, szinte észre sem véve "- mondja a táplálkozási szakember.