A c magjának beépítésének előnyei; szerelem az étrendben - Royal Queen Seeds - RQS Blog
Hallottál már kendermagról, de nem tudod, hogyan adhatod hozzá ezt a szuperélelmiszert az étrendedhez? Kattintson ide, és fedezze fel a kendermagok átfogó elemzését, mik azok, milyen egészségügyi előnyöket kínálnak, és egyszerű tippeket a szokásos étrendbe való beépítéshez.
A kendermagok viharosan veszik az étrendi és egészséges táplálkozási világot, sokféle egészségügyi előnyükkel, például teljes táplálkozási profiljukkal, magas vitamin- és ásványianyag-koncentrációval és még sok mással.
Az egzotikus szuperételek, mint a kókuszolaj vagy a kendermag, beépítése azonban nem mindig egyszerű, különösen azok számára, akik nem fitnesz- vagy egészségügyi guruk.
Ebben a cikkben részletesen elemezzük a kendermagokat, mik azok és milyen előnyökkel járhatnak egészségünk számára. Ezenkívül megmutatjuk, hogyan lehet egyszerű módon beépíteni őket az étrendbe és kihasználni előnyeiket.
MILYEN TERMÉKEK A MAGOK?
A kendermagok a kendernövényből származnak, amely egy speciális fajta kannabisz sativa, amelyet ipari célokra termesztenek.
A kender egy rendkívül gyorsan növekvő és szívós növény, amely felhasználható, feldolgozható vagy finomítható számos kereskedelmi termék előállításához, beleértve a papírt, textíliákat, biológiailag lebomló műanyagokat, festékeket, szigeteléseket, bioüzemanyagokat és élelmiszereket.
A kender növények ugyanabba a fajba tartoznak, mint a marihuána előállításához használt kannabisz növények. A kender növények azonban általában sokkal alacsonyabb koncentrációban tartalmaznak THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet, amely "magasra visz.".
A kendermagok csak elhanyagolható mennyiségben tartalmaznak THC-t, ezért fogyasztásuk során nem okoznak pszichoaktív hatást sem emberekben, sem állatokban.
Hogyan használják őket?
A kendermag ehető, és számos cikk és tanulmány tárgyát képezi táplálkozási előnyeik miatt. Ehető nyersen normál magként (például napraforgó vagy chia mag), zúzva vagy lisztté aprítva, vagy olajba préselhető.
MILYEN ELŐNYÖK A ZSÍRMAG FOGYASZTÁSÁNAK?
A kendermag fogyasztásának számos előnye van. Íme néhány alapvető ok, amiért érdemes megfontolni őket az étrendbe:
KIZÁRÓLAG TÁPLÁLÓK
Amint azt valószínűleg látta az általunk tartalmazott táplálkozási elemzésben, a kendermag rendkívül tápláló.
Különösen gazdag egészséges zsírokban és zsírsavakban, különösen linolsavban (omega-6) és alfa-linolsavban (omega-3).
A kendermag szintén kiváló növényi fehérjeforrás (kalóriatartalmának több mint 25% -a kiváló minőségű fehérjéből származik) és aminosavak, például arginin (amelyről kiderült, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságú), glutaminsav (amely képes javítani az agy működését és fokozni az anyagcserét) és még sok más.
A kendermagokban gazdag E-vitamin (természetes antioxidáns) és B-vitamin (fontos a sejtanyagcseréhez), kalcium, magnézium, vas és cink is.
KERÜLHETTE A SZÍVBETEGSÉGEKET
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világon a szívbetegségek a legfőbb halálokok.
A kendermag nagy koncentrációban tartalmaz arginint, aminosavat, amelyről kimutatták, hogy segíti az erek tágulását [1] és csökkenti a magas vérnyomást [2], amely két fontos tényező a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.