A cellulitisz vége
Örökletes és tartós, minden korosztályú nők 93 százalékát érinti. Adja magát szakértő kezekbe, fogyasszon kiegyensúlyozottan és gyakoroljon rendszeresen. Ezek a kulcsok ahhoz, hogy határozottan elbúcsúzzunk ettől az esztétikai problémától.
„Kipróbáltam mindenféle krémet, diétát, gépet és masszázst. És nem tűnik el! ”. Valószínűleg egy barátjától hallotta ezeket a szavakat, vagy maga mondta el azokat, miután többször megpróbálta megszüntetni a csúnya narancshéjat. Biztosan rosszul közelít a témához. Igaz, hogy a narancshéj genetikai és hormonális összetevője megnehezíti a problémát - a pubertás után a nők 85 és 98 százaléka rendelkezik bizonyos mértékű narancsbőrrel. Emellett a rossz vérkeringés és a folyadékretenció további tényezők, amelyek kiválthatják ezt a bőrhibát. Ennek ellenére a szakértők biztosítják, hogy ez kiküszöbölhető, nagyobb szilárdságot nyújthat a lábakban és a fenéken, és simább és rugalmasabb bőrt érhet el.
1. KULCS: Egyél diuretikus ételeket
Mielőtt hozzászólnánk a narancsbőr elleni harchoz, azt mondjuk, hogy kiegyensúlyozott étrend és sok testmozgás nélkül valószínűleg semmi, amit mondunk, nem lesz hatással. A diétának és a testmozgásnak minden kezelés elején kell lennie, tegye a céljainak elejére. A cukorral való visszaélés hozzájárul a szabad gyökök felszabadulásához, amelyek képesek lebontani a kollagén rostokat és cellulitot képezni. Válasszon cukormentes és alacsony zsírtartalmú ételeket. És kerülje a folyadékretenciót, ha vizelethajtó és sok rostot tartalmazó ételeket választ. Például zöld leveles zöldségek, articsóka vagy spárga. És olyan gyümölcsök, mint a banán, amelyek káliumtartalmuknak köszönhetően elősegítik a vérkeringést. Másrészt kerülje a feldolgozott ételeket, üdítőket, alkoholt, kávét, dohányt stb. Igyon naponta két liter vizet, és fogyasszon olyan fogyókúrás infúziókat, mint a zöld tea, a pitypang vagy a rozmaring.
2. KULCS: KERESSEN!
Ami a fitneszet illeti, hajtsa végre azokat a gyakorlatokat, amelyek aktiválják a keringést. Cél, hogy átlagosan hetente háromszor végezzen munkát, fontos a következetesség. Kombinálja az izomellenállási gyakorlatokat más kardiovaszkuláris gyakorlatokkal. Az úszás az egyik leghatékonyabb, emellett a gyaloglás, az elliptikus vagy akár egyszerűen a lépcsőzés. Ha azok közé tartozik, akiknek csak 20 perc áll rendelkezésükre, akkor az elektrostimuláció lesz a leggyorsabb megoldás a bikini felvétele előtt. A Firme20 edzőtermekben átfogó és személyre szabott elektromos fitnesz edzéseket kínálnak, amelyekkel az egész izomkészletet vagy bizonyos területeket, például narancsbőrt és patronöveket edzhet.
3. KULCS: SEGÍTSE MAGÁT A HATÉKONY NUTRIKOSMETIKÁVAL
Vitaminokból, ásványi anyagokból és természetes kivonatokból készült, tablettákban vagy italokban fogyasztott étrend-kiegészítők a test belsejéből hatnak, és jó szövetségesek lehetnek a narancsbőr lágyítására és a folyadékretenció megakadályozására. Próbálja ki azokat, amelyek kollagént, szilíciumot, hialuronsavat és C-vitamint tartalmaznak. Egyes nutricosmetikumok hasznosak a testsúly szabályozásában, mivel az ételekből származó zsír és cukor megkötésére szolgálnak.