A Chelsea Handler egészséges étrendje segít abban, hogy energikusabbnak érezze magát, mint 45 évesen
A 45 éves Chelsea Handler tudja, hogyan lehet nagy nevetéseket kapni. Tréfálkozott saját beszélgetős műsorával, vígjáték-különlegességeivel, hat legjobban eladott könyvével és egyebekkel, mindez tele gyors szellemességével. Most a Chelsea Handler: Evolution című film főszereplője az HBO Max-en.
A poénok - és a vodka és a LaCroix - folyamatosan folynak, de a Chelsea manapság komolyabban viszonyul az egészségéhez. Számára ez az erőfeszítés magában foglalja a rendszeres edzéseket Ben Bruno edzővel, egy új meditációs gyakorlatot és az egészségesebb étrendet.
Az eredmény? Nos, nézze meg szupererős meztelen testének bármelyik képét a grammon, és nyugodtan mondhatjuk, hogy a Chelsea jól érzi magát.
Jeannie Mai étrendje segített neki hízni és egészségesebbnek érezni magát
Amit a Broadway és a tévésztár, Sutton Foster egy nap alatt megesz, hogy 45 évesen fiatalnak érezze magát
Ennek nagy részét úgy táplálják, hogy energiát érezzen. "Mint három-négy óránként" - mondja a Chelsea a Women Health-nek. "Mindig feltétlenül eszek valamit három-négy óránként, mert egy táplálkozási szakember egyszer azt tanította nekem, hogy ez a legjobb módszer a vércukorszint szabályozására.".
Ezzel a megközelítéssel Chelsea élvezi kedvenc ételeit, miközben fenntartja az egyensúlyt. "Úgy gondolom, hogy ha következetesen táplálja a testét, kevésbé hajlandó a [hízni]" - magyarázza. "Szeretek keveset enni, és most nem túlzok. Amikor eszem, szánok rá időt és figyelek, ha jóllakok.".
Úgy hangzik, hogy tényleg mindened megvan, igaz? Ezt eszik a Chelsea Handler egy tipikus napon.
Reggeli
A Chelsea belső órája mindig be van állítva, és nagyon korán ébreszti fel. "Reggel 6-kor ébredek" - mondja. "Nem számít, hogy melyik országban, államban vagy időzónában vagyok, mindig pontosan hatkor ébredek. A bioritmusom tudja, hogy valahol reggel 6 óra van, akárcsak valahol hajnali 5 óra, amikor el kell kezdenem inni.".
A Chelsea azonban nem reggelizik azonnal. "Rendszerint reggel friss reggelim van, és néhány órán át nem eszem semmit." Néha válasszon egy narancslevet kevesebb cukorral.
A Chelsea számára ez a megközelítés kevésbé formális módja az időszakos böjt gyakorlásának. "Igyekszem minél tovább menni reggel enni nélkül" - magyarázza. Hetente egyszer végezze el a böjt következő szintjét, és várjon 3-4 óráig. az első étkezéshez.
A legtöbb napban a Chelsea edzéssel, majd reggelivel követi a levét. "Általában 8-tól 9-ig edzek, majd utána eszem" - mondja.
"Van tojásfehérje avokádóval rántva, aztán az a régi iskola reszelt parmezán sajt, amelyet betesz abba a kis műanyag edénybe, és kiszáll" - mondja. "A tojásfehérjét parmezán sajtba merítem, mert ez a kedvenc ízem a világon." Adjon hozzá fokhagymát, hagymát és csípős paprikát a reggeli fűszerezéséhez.