A chia meglepő felhasználása a fogyáshoz

A magok chia ideálisak a megerősítésként létfontosságú anyagok és azokra is ajánlják sújt veszteni.

chia

A chia (Salvia hispanica L.) a menta lágyszárú növényi családja, őshonos Mexikó, El Salvador, Guatemala, Nicaragua és Costa Rica. Az egyik olyan növényfaj, ahol a legmagasabb az omega-3 zsírsavkoncentráció fekete vagy fehér ezek az egyik legegészségesebb étel a bolygón.

A történelem azt sugallja, hogy a élelmiszer termés nagyon fontos a számára maya Y azték. De csak nemrégiben történt chia mag váltak a szuper étel modern nagyon könnyen beépíthető étrendünkbe.

Tulajdonképpen, chia közismert Kiváló táplálkozási profil. A fehér színű magokban több a fehérje, mint a feketében, az utóbbiakban pedig több rost található, mint az előbbiben. Kalciumot, mangánt, magnéziumot és foszfort tartalmaznak, emellett jó mennyiségű cinket, B3-vitamint (niacint), káliumot, B1-vitamint (tiamin) és B2-vitamint is tartalmaznak.

Ismerje meg azokat az előnyöket és okokat, amelyek miatt a chia mag nagyszerű szövetségese a fogyásnak.

1.- Felfújási képessége miatt nagyobb jóllakottságot kínál

A chia magoknak megvan a sajátos képességük arra, hogy saját tömegük kilencszeresét szívják fel folyadékban. Ennek köszönhetően kitágulnak a gyomorban, amíg kocsonyás masszává nem válnak, ami szintén pozitívan hat a tápanyagok emésztésére. Ennek a chia tömegnek a térfogata kielégítő hatást vált ki. Fontos, hogy a magokat sok folyadékkal fogyasszuk.

2. Hatékonyan égeti a zsírt

A chia a testbe kerülve lelassítja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontását. Ezek a hatások segítenek csökkenteni a napi kalóriák számát, és az étkezések közötti nassolás nélkül tartani a hatékony fogyás alapvető követelményeit.