A Christmas Fitness híreknél kellene edzeni a Diario de Navarrában
Közeledünk azokhoz az időkhöz, amelyekben több családtalálkozónk, elkötelezettségünk és kifogásunk van ahhoz, hogy kijussunk az egyhangúságból.
Bennük nagyobb teret adnak előadásra kulináris túlkapások, azzal a következménnyel következményei.
De mit tegyünk elkerül ez? Eltűnni a térképről, szétesni vagy nem kapcsolódni senkihez? Úgy gondolom, hogy a három lehetőség egyike sem tűnik megfelelőnek számunkra.
Azok az emberek, akik általában edzésprogramot végeznek az év folyamán, ebben az időben nem hagyják el teljesen, mert atestmozgás egy elem alapvető a mi Egészség, mivel amellett, hogy kapok leég kalória, a testzsír, a izomerő és hozzájárul a csonttömeg, tehát egész évben meg kell tenni, és ezek az időpontok nagyon megfelelő lehet, mivel még mindig lenyelik őket több kalória, mint máskor, anövekedés testtömeg ezekben az ünnepekben egy tartományban 2 és 5 kg között van.
De a dolog tovább megy:
A új tanulmány erősítse meg, hogy a a napi testmozgás csökkenti sok a káros élettani hatások rövid távú felesleges étel és a valaminek a hiánya tevékenység. Korábbi tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy akár néhány napos túlzott energiafogyasztás is, ahol több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, káros egészségügyi következményekkel jár. Ez az új elemzés - The Journal of Physiologyn- azt mutatja, hogy a napi tevékenység gyakorlat nagyot generál fiziológiai előnyök, akkor is, ha több ezer kalóriát fogyaszt el, mint amennyit eléget, mivel a testmozgás egyértelműen sokat ér el több mint egyszerűen csökkentse a felesleges energiát. A testünk gyakorlása pozitív hatásokkal jár, még akkor is, ha hízunk.
"Ez az új kutatás azt mutatja, hogy az ötlet kifinomultabb, mint önmagában az energia eltávolítása: gyakorlat Megvan pozitív hatások, még akkor is, ha mi vagyunk aktívan tárolja az energiát és hízik"hangsúlyozza az elemzés egyik kutatóját, James Betts professzort a Bath Egyetem, az Egyesült Királyságban.