A CICO, az új divatos étrend, amely működik, de a táplálkozási szakemberek megkérdőjelezik az igazságot
Bár a CICO diéta működik, a szakértők egyáltalán nem javasolják, hosszú távon fenntarthatatlannak tartják
Fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit elkölt, addig a pontig, hogy az egyenleg negatív legyen. Ez az alapja annak, hogy elinduljon a CICO diéta (Calories In, Calories Out), egy új módszer, amely az internetet végigszámolja számtalan csoda diétával együtt, és amelynek előnyeit a táplálkozási szakemberek megkérdőjelezik.
Ez egy lassú módja a fogyásnak, mivel ezzel kéthetente kb. Lyndi Cohen táplálkozási szakember szerint nagyon is lehetséges, hogy a leadott testsúly több izom, mint zsír. „A kalóriaszámlálással nagyon sok hibát elkövethet, mivel az emberek gyakran abbahagyják a tápanyagok számolását, és csak a számokat nézik. Ez oda vezethet, hogy egészségtelen ételeket esznek, amennyiben a számok összeadódnak velük "- mondja Cohen.
„A kalóriaszámlálással nagyon sok hibát elkövethet, mivel az emberek gyakran abbahagyják a tápanyagok számolását, és csak a számokat nézik. Ez oda vezethet, hogy végül egészségtelen ételeket esznek, amennyiben a számok összeadódnak