A ciklikus ketogén étrend a legjobb módszer a fogyáshoz a dietaryplus Medium segítségével
dietaryplus
2020. január 9. 8 perc olvasás
Számunkra a ciklikus ketogén étrend Ez nem egyszerű diéta, sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy mindent divatosnak nevezzenek. Inkább étrendi módszer vagy életmód követése, amit egészséges táplálkozási szokásoknak neveznénk..
Miért? Mivel a ciklikus ketogén étrendnek számos hatása van az egészség javítására, így:
Miért változtatna meg egy olyan életmódot, amely előnyös Önnek?
Ez nagy kérdés lenne sok ember számára, akik nem hoznak bölcs döntéseket a napi étrendjükben.
Minden bizonnyal az információhiány miatt van.
Az ilyen típusú hírcsatornákat nemigen hallják a médiában, és amikor meghallják, a legtöbb esetben az információk helytelenek.
Sok más ember, sőt a ciklikus ketogén étrendet megmagyarázni próbáló szakember sem lépi túl a zsírfogyasztás és a szénhidrát-csökkentés fogalmát.
És ez egy olyan probléma, amikor az Önhöz eljuttatott információk nem megfelelőek vagy hiányosak, nem értik az ügy mélységét és az egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Ezért az a javaslatunk, hogy az a szakember, aki ismeri a ciklikus ketogén étrendet, mélyen segít Önnek és megtanítja az induláshoz. (Olyan, mint amikor elkezdtél járni, valakinek segíteni, támogatni vagy megtanítani kellett)
Igaz, a súlycsökkenés sokféleképpen fogyhat el, hosszan tartó böjtöléssel vagy kis mennyiségű étel elfogyasztásával, vizelethajtó vagy zsírégető termékek bevitelével, felesleges fehérjetartalmú étrendekkel, étkezés pótlóval stb.
Ezerféle étrend, termék és módszer létezik rá, és ha Ön javasolja a fogyást, akkor biztosan elérheti a kilók fogyásának célját.
De a legtöbb esetben meg kell küzdenie a visszapattanó hatással.
Sok emberrel beszélgetünk, akik elmondják, hogy mindenféle diétát kipróbáltak, és semmi sem működik számukra, hogy visszapattanó hatásuk volt. Nagyon jó, de ez a probléma legtöbbször maguk alkották meg. (Sajnáljuk, hogy ilyen közvetlenek vagyunk)
Ezért mondjuk most neked, hogy ha a fentieket el akarod kerülni, akkor el kell menned a gyökérprobléma megoldására és felejtsd el az apró gyors foltokat az év egy adott időszakában (tavasz-nyár).
És sokan mondják nekünk: És egész életemben diétáznom kell!
Már elmondtuk, hogy bár a ciklikus ketogén étrendben szerepel a diéta szó, valójában nem számunkra étrend. De életstílus.
Amikor Ön és családja minden nap eszik, kiválaszt egy sor ételt, és valójában nem diétázik. Ez a kiválasztás az, ami meg fogja változtatni, hogy egészséges legyél.
Figyelje meg, mennyire egyszerű, ehhez csak helyes információkra és akaratra van szüksége.
Meghatározásunk a következő: Egészséges zsírokban gazdag étkezési módszer, alacsony nettó szénhidráttartalmú és közepesen fehérje.
Amikor magas zsírtartalmúakról beszélünk, az emberek többségének vége a hajának. Mivel mindig is azt mondták nekünk, hogy a koleszterinszint növekedésének elkerülése érdekében nem szabad zsírokat enni ... stb.
Talán orvosa is elmondja ezt, mivel amikor a koleszterinszint meghaladja a 200-at, felsorolják azokat az ételeket, amelyeket nem szabad enni, és amelyek tartalmazzák a zsírokat.
Őszintén szólva hiányzik neki az információ is.
Nos, túl sok olyan tanulmány létezik, amely szerint a zsírnak nincs hatása a magas koleszterinszintre.
Olvassa el ezt a kutatási referenciákkal teli cikket.
Mit jelent a diéta ciklus?
A ciklus azt jelenti, hogy a testének nem kell állandó ketózisban szenvednie, az étkezési tervet úgy kell megtervezni, hogy táplálkozási ketózisban szenvedjen, és kiszabaduljon belőle anélkül, hogy bármilyen anyagcsere-egyensúlyhiány alakulna ki.
A ketózisból való kilépéshez használt ételek főleg rostos szénhidrátok, amelyek táplálják bélflóra baktériumainkat.
A bélflóra elengedhetetlen mivel ez az immunrendszer és a nem megfelelő étrend vagy külső szerek, például drogok, alkohol stb. amelyek megváltoztatják a flórát, nagyon károsak lehetnek az egészségre.
Gyakorlatilag a bélflóra részt vesz az összes ismert autoimmun betegségben.
Bár az elmúlt években sok kutatás történt, a bélflóra ellen még mindig sokat kell tenni, mivel nagyon összetett biológiai közeg.
Táplálkozási ketózis állapotában a máj egy béta-hidroxi-butirát (BHB) nevű ketont termel. Ez a keton képes helyettesíteni az élelmi rostok egyes funkcióit.
A rostban gazdag ételek azért fontosak, mert a vastagbélben erjednek, a bélbaktériumok rövid láncú zsírsavakat termelnek, (főleg butirát).
Ennek a zsírsavnak metabolikus tulajdonságai hasonlóak a béta-hidroxi-butirát-ketonhoz (BHB).
A legjobb az egészben, hogy a butirát és a BHB szinergiában működik előnyös válaszok létrehozása és hozzájárulhat az inzulin és az általános anyagcsere-állapot javításához, a gyulladásos támogatáshoz, az immunrendszer általános egészségi állapotához, a neurológiai egészség támogatásához, a gyomor-bélrendszer egészségének és integritásának támogatásához. (1) (2)