A cink és a C-vitamin hatékony a megfázás ellen
Frissítve 2020. február 21., 14:30.
A cinkkel és a C-vitaminnal történő kiegészítés csökkentheti a tünetek időtartamát és a vírusfertőzések fertőzésének kockázatát.
Acink- és a C vitamin két tápanyagról híres, hogy hatékonyak legyenek megakadályozza és csökkenti a megfázás és az influenza tüneteinek intenzitását.
A cink lerövidíti a hideg időtartamát
A cink vírusellenes tulajdonságairól szóló legfrissebb tanulmányok, mint például a Helsinki Egyetem meta-elemzése, amelyet az Open Forum Infectious Diseases publikált, azt mutatják, hogy rágható cink-acetát vagy cink-glükonát tabletta formájában képes csökkentse a kényelmetlenség időtartamát tipikus, például nyálka, tüsszögés, torokfájás és izmok.
A hipotézis szerint lassan szívja be a tablettákat, cink szabadul fel a szájban és a torokban és helyi hatásokat ér el, majd a cselekvés a véren keresztül elterjed az egész testben.
A cink eredményei nagy dózisokban, amelyek nem biztos, hogy biztonságosak
E hatások elérése érdekében azonban a vizsgálatot elvégezték napi 80 mg cink adag legfeljebb két hétig tartott.
Nincs orvosi egyetértés a kiegészítés előnyeivel kapcsolatban. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség úgy véli a cink maximális napi adagja 25 mg. Innentől kezdve úgy gondolják, hogy nemkívánatos mellékhatásokat okozhat.
Például egy nagy adag cink hosszú ideig okozhat a rézszint változásai és növeli a húgyúti fertőzések kockázatát.