A Covid-19 befejezi a mediterrán étrendet ”, volt
„A Covid19-járvány megváltoztatja az étkezést. Rosszabban és rendezetlenebben étkezünk annak ellenére, hogy a jó étrend megvéd minket a vírus ellen "- mondja Dr. Nicolás Romero, a" Jól étkezni, hogy jól legyünk "című könyv szerzője
"A világjárvány, a mozgáskorlátozások és az élet- és munkamódszerünk változásai, amelyek a pandémiából erednek, megadják az utolsó simítást a már megtépázott mediterrán étrendnek." Ezt mondja az „RTVE orvosként” ismert Dr. Romero, aki a madridi Vithas Pardo Aravaca Kórház Haladó Táplálkozási Osztályában végzett munkájáért egy teljes tervet javasol, amely ötvözi a pozitív táplálkozást és a pszichológiát. az a személy, aki jól talál, sokkal jobb lehet. "Az olyan kiegyensúlyozott és egészséges szokások elsajátítása, mint a tudatos táplálkozás, az alvás gondozása, a test és az elme ellazítása, a motiváció fokozása, a mostani élvezet vagy az impulzusok kontrollálása elengedhetetlen a jólétünk pilléreinek megerősítéséhez" - mondja.
Korábbi munkájában "Ha szeretsz enni, tanulj meg fogyni"Különböző stratégiákat javasolt az ideális súly elérésére," diéta nélkül és anélkül, hogy megszállottja lenne az ételnek. Ebben egy lépéssel tovább megy, és felajánlja az olvasónak a kulcsokat az evés és más magatartásformák önkontrolljának eléréséhez az egészséges öregedés elérése érdekében, és megakadályozza, hogy testünk sebezhetővé váljon a betegségekkel szemben. "A cél - rámutat - az évek és az egészség megszerzése az életben".
A híres "orvos Romero módszer"
Dr. Romero módszere az egyes emberek "legjobb változatának" elérésére törekszik, átalakítva étrendjüket és edzésüket (coachingjuk), hogy képesek fenntartani ezeket a változásokat az idő múlásával. Rövid távon energiát nyer és optimalizálja napi teljesítményét. Hosszú távon sikeresebben tud megbirkózni az öregedéssel, több betegségmentes évet adhat magának és meghosszabbíthatja egészséges várható élettartamát (HALE).