A CrossFit a legjobb edzés a fogyáshoz
Crossfit és a CrossFit edzések az anabelavila.com/crossfit weboldal szerint nagyon divatosak, és népszerűségük mindenhol növekszik olyan edzésként, amely formába hozza, javítja egészségét és lefogy.
A CrossFit edzések népszerűek az ön számára sújt veszteni. Az ok, amiért a normális emberek Crossfit Box-ban indulnak, az az oka, hogy ez érezteti velük, hogy a pillanat legjobb és legmodernebb tevékenységében vesznek részt.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
CrossFit fogyni
Végül is "klassz", ha CrossFitter-nek hívod magad, és annyiszor írsz a Facebookra, ahányszor csak a Box-hoz vagy a "WOD-okban" elért eredményeidre van szükséged.
A második ok, amiért az emberek bekerülnek a CrossFitbe, az az, hogy az edzések széttépik. Van egy fontos pszichológiai komponens, amely hasonló más programokhoz, például a Boot Camp-hez. „Ha reggel felébredek, és olyat teszek, ami miatt nagyon izzadok és szenvedek, akkor jól fogom érezni magam, és hiszek abban, hogy el fogom érni a céljaimat.
Ez a két ok nem jó a tudományterület kiválasztásához. Jó ok az lenne, mert felmérjük, hogy egy edzésprogram biztonságos és hatékony-e a céljaink elérésében.
Ha azt szeretné, hogy a fogyás útja hatékony legyen, akkor a logika azt mondja nekünk, hogy az első lépés az lenne, hogy meghatározza, mi okozhatja a fogyást hamarabb. És ez a "dolog" nem más, mint az étrend gondozása. Itt van a BBG útmutató
Reggel nem az a prioritásod, hogy felkelj és izzadj, hanem az, hogy felkelj, és minden erőfeszítést megtesz a lehető legegészségesebb táplálkozás érdekében. Ez fogja meghatározni az eredmények 80% -át.
A fennmaradó 20% az Ön által végzett gyakorlat, és sokan hibáznak ebben a részben.
A CrossFit nem a Szent Grál.
"Választanod kell. De válasszon jól, mivel az igazi Grál életet hoz Önnek, míg a gonosz el fogja viselni. "
A CrossFit egy sport, nem pedig edzésprogram. Értelemszerűen ez nem a legjobb az a cél, hogy biztonságosan, hatékonyan fogyjon, és ez idővel tart.
Ha egészségesen étkezem és Crossfit-et csinálok, lefogyok? Igen
Nem azt mondom, hogy a Crossfit nem hatékony a fogyáshoz. Csak azt mondom, hogy nem szükséges. És azt is gondolom, hogy nagy a kockázata, jobb lehetőségei vannak ebben a tekintetben.
A CrossFit gyakorlásának kockázata.
Ma sok embert látunk feltölteni a Crossfit fotóit. Azt akarják megmutatni, hogy mennyire kemények és törvényesek, amit csinálnak. Sokan azonban nem tudják, milyen rossz lehet, ha nem jól végzik a gyakorlatokat.
Ezért az edzések futtatása NAGYON fontos a Crossfitben. A sérülés lehetősége az említett végrehajtástól függ.
A Crossfit dobozok nem mindegyike egyforma, de néhányukban nagyon rosszul gyakorló atrocitások láthatók, ami nagy kockázatot jelent az ügyfelek egészségére.
Ennek oka az, hogy az emberek többsége nem sajátítja el a test vagy a mechanika helyzetét a gyakorlatok elvégzéséhez és annak felméréséhez, hogy megfelelőek-e vagy sem. Nem ritka, hogy olyan ökölvívó ügyfeleket látunk, akik soha nem értek hozzá a súlyhoz, és életük első sportágaként a Crossfitet választották.