A csillagok étrendje Szuper nő
A fogyáshoz és az ideális súlyunk megtartásához a kiegyensúlyozott étrendre van szükség, a probléma az, hogy gyakran nem tudjuk, hogyan kell megfelelően étkezni. Számos olyan étrend létezik, amely ígéretet nyújt a fogyáshoz, a probléma az, hogy többségük nem segít a testsúly fenntartásában, ha lefogytunk. A csillagok étrendje praktikus és egyszerű módszer, nem csak a megfelelő ételkombinációval történő fogyáshoz, hanem a helyes étkezéshez és az ideális testsúly fenntartásához is.
Hajlamosak vagyunk ideiglenesen fogyókúrázni. "Gyorsan szeretnék lefogyni" "Rövid idő alatt rengeteg kilót kell leadnom." Diétázunk, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, de a cél elérése után visszatérünk régi szokásainkhoz, és velük együtt visszatérnek a leadott kilók (néha némi pluszval). Ez egy diéta a szó eredeti értelmében, vagyis az egészséges táplálkozáshoz szükséges ételkészlet és mennyiség. Nem az evés abbahagyása, hanem a helyes megtanulás megtanulása.
Mi a csillag diéta?
A mexikói táplálkozási szakember, Patricia Rivera évek óta folytatott kutatásai után kifejlesztett csillag étrend azon az elven alapul, hogy ha a testünkben több cukor van, mint amire szükségünk van, akkor végül zsírként tároljuk, míg ha a normálérték alatt találja, gyengének és ingerlékenynek érezzük magunkat, ezért normalizálni kell a glükózszintet. Ily módon és az élelmiszerek glikémiás indexe alapján a különböző élelmiszercsoportok mindegyikének színt kapunk, amellyel csillag képződik, amely megmondja, hogy a tányérunk kiegyensúlyozott-e.
Hogyan alakulnak ki a csillagok?
Testünknek különféle tápanyagokra van szüksége, és ezeket nem lehet egyetlen forrásból beszerezni, ezért nem az a legjobb megoldás, ha abbahagyja az élelmiszerek egy csoportjának fogyasztását. Az ideális megoldás a különböző ételcsoportok összekapcsolása a kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében.