A csípő fájdalmának okai futás közben

A kulcs a medence rendellenességében rejlik. Ebben a cikkben elolvassa a probléma eredetének kulcsait és annak megakadályozását.

okai

Tartalomjegyzék:

A medence eltolódása az egyik vezető oka a csípőfájdalomnak futás közben és után. Valójában, ha ezt a problémát nem kezelik, sérüléshez vezethet.

Bár a tünetek általánosak lehetnek, és néha hosszú ideig is jelentkezhetnek tévesen biomechanikai problémáknak tulajdonítható, bár a valóságban ez egy átmeneti állapot, amelyet a kismedence eltérése okoz.

Számos potenciális tényező áll rendelkezésre az igazodáshoz, mivel a medence támaszpontként működik a test három mozgási síkjában: frontális, sagittális és keresztirányú. A jelenlegi tendencia azonban az ortopédiai kezelések, például a talpbetét használata, ha a valóságban vannak megfelelő korrekciós és megelőző gyakorlat gyakorlása megoldhatja a valódi problémát.

"A csípőfájdalom 9 oka futás közben és után" egy cikk, amelyet Greg Strosaker írt az Active.com-nak, és amely a kismedencei eltérés okozta lehetséges sérüléseket, valamint a sérülések kockázatának csökkentését célzó megelőző kezelést tárgyalja.

  1. Csípőfájdalom a futóknál

A sportolók és a futószurkolók esetében a csípő egyensúlyhiánya aggasztó kérdés, mivel ez általában súlyos sérüléseket okoz. Ha az egyik lábával valamivel hosszabb ideig fut, a csípő felső oldala nagyobb ütést és csavarodást okoz. Így olyan sérüléseket tapasztalhatnak, mint:

  • Csípőfájdalom vagy sérülés: Ez a legkézenfekvőbb, mivel a becsapódás teljes ereje a csípő felé irányul.
  • A combizom sérüléseYpiriformis szindróma: A hosszabb láb nagyobb munkaterhelést jelent, ha előre hajt, így a combhajlító ín sérülékenyebbé válik.
  • Iliotibialis band szindróma (ITB ): Egyre inkább a csípő és a gyenge farizom stabilitása miatt jelentkező problémaként elemzik, de nyilvánvalóan ugyanolyan hatású lehet, mint az egyik láb terhelésének növelése.
  • Patellofemorális fájdalom szindróma(Futó térde): A térd egy másik ízület, amely túlzott erőket támaszt a hosszabb lábon, és ezért sérülésnek lehet kitéve.