A csoda diéták egészségügyi kockázatot jelentenek
Célunk, hogy gyors, egyszerű és látványos eredményeket érjünk el különösebb erőfeszítés nélkül
Kapcsolódó hírek
A felesleges kilók gyors leadásának vágya arra vezethet minket, hogy a "csoda diéták" révén vészhelyzeti tervhez folyamodjunk, amellyel túl sok erőfeszítés nélkül próbálunk gyors, egyszerű és látványos eredményeket elérni, képesek vagyunk akár 5-nél is többet leadni. napi kilók, hónap.
A csoda diéták gyakran hangsúlyozzák, hogy nem járnak egészségügyi kockázatokkal. Gregorio Varela Moreiras professzor, a CEU San Pablo Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának táplálkozási és bromatológiai professzora és a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) elnöke emlékeztet arra, hogy „ezekkel az étrendekkel az étel és a táplálkozás általában korlátozott. fogyasztható, kevesebb kalóriát fogyaszt a fogyáshoz, ugyanakkor csökkenti az összes szükséges tápanyag megszerzésének lehetőségét és növeli az ásványi anyag- és vitaminhiány valószínűségét ».
Ma a rendelkezésünkre áll a sokféle "csoda diéta", három csoportba sorolják: kiegyensúlyozatlan hipokalorikus étrendek, amelyek olyan visszapattanó hatást váltanak ki, amely az anyagcsere-adaptáció következtében a zsírtömeg növekedését és az izomtömeg csökkenését, valamint az energiafelhasználás csökkenését eredményezi; disszociatív diéták, amelyek azon az elgondoláson alapulnak, hogy az étel nemcsak önmagában járul hozzá a súlygyarapodáshoz, hanem bizonyos kombinációkban és arányokban fogyasztva is; és exkluzív diéták, amelyek közvetlenül kizárnak bizonyos ételeket vagy tápanyagokat az étrendből.
Az optimális egészségi állapot fenntartása érdekében Varela professzor azt javasolja, hogy «rendszeresen gyakorolják a fizikai aktivitást, és kiegyensúlyozott, változatos és mérsékelt étrendet kövessenek, lehetőleg társaságban, és a különféle étel- és italcsoportok kombinálása mivel mindenkinek helye van a kiegyensúlyozott étrendben, tudatában van annak, hogy a táplálkozásban nem léteznek csodák. Ezzel elkerülhetők lesznek a "csodadiéták" negatív következményei, amelyek a test szükségesnél kevesebb étkezéstől az étkezési rendellenességek kiváltásáig terjednek.