A cukor és a só legjobb alternatívái

Ezt már mindenki tudja a túlzások rosszak. De ha cukorról vagy sóról beszélünk, akkor már az ajánlásoktól a legmeghatározóbb tilalmak felé léptünk át. Általánosságban elmondható, hogy a felesleges cukor egyensúlyhiányt okoz az egyszerű cukrokat tároló és felhasználó kényes szabályozási mechanizmusokban, és elősegíti a hasnyálmirigy sejtjeinek túlsúlyát, cukorbetegségét és kimerültségét.

Másrészt a bőséges és hosszan tartó sófogyasztás kiszáradást okoz, elősegíti a keringési problémákat és a vérnyomás emelkedését, amely tachycardia, magas vérnyomás és akár stroke kialakulásához vezethet. Másrészt vesekövek vagy vesekövek megjelenését okozhatja az ásványi anyagok vérben való felhalmozódása miatt.

Mindazonáltal, a só nélkülözhetetlen tápanyag. Javasolt napi 1-1'5g fogyasztása, és olyan ételekben van jelen, mint a hús, a hal, néhány zöldség és tejszármazék, konzerv stb. természetesen, a cukor fontos energiaforrás. A só és cukor túlzott bevitelének ellenőrzése érdekében 24 órás egészségklub bemutatjuk neked a egyszerű lista néhány egészséges alternatívával.

A cukor alternatívái

- barna cukor: alacsonyabb finomítási fokozat bemutatásával sokkal természetesebb, mint a fehér cukor, és jobban megőrzi a cukornádlé tápanyagait. A teljes cukor szintén jó lehetőség, bár kevésbé tápanyagban gazdag, vitaminokban és ásványi anyagokban hiányzik.

---