A cukorbetegség magas koleszterinszintjének szövődményei

Ha cukorbetegségben szenved, a koleszterinszintje magas lesz, ha az összkoleszterinszint 200 mg/dl felett van, az LDL (rossz) koleszterinszint 100 mg/dl felett van, a HDL (jó) koleszterinszintje pedig 40 mg/dl alatt van. Az ülő életmód és a túlsúly olyan tényezők, amelyek elősegítik a rossz koleszterin megjelenését.

cukorbetegség

A koleszterin a test megfelelő működéséhez szükséges zsírfajta. Ha a koleszterinszint meghaladja az ajánlottat, növeli a szív- és keringési betegségek kockázatát.

A koleszterinszint emelkedésének megakadályozása érdekében nagyon fontos, hogy kerülje a túlsúlyt. Ezért ajánlott:

  • Kövesse az egészséges táplálkozási tervet, amelyben jelen vannak: tej, liszt, gyümölcs, zöldség és saláta, fehérjetartalmú ételek és zsírok.
  • Korlátozza az állati eredetű zsír fogyasztását, mivel ez telített zsír és koleszterinben gazdag.
  • Rendszeres fizikai aktivitás.

EMLÉKEZTETNI: KEVES FORRÁSÚ ZSÍRTARTALMÚ TAKARMÁNYZÁST

ÁLLAT (koleszterinben és telített zsírban gazdag) KELL:

VÁLASSZON ALACSONY TARTALMÚ ÉLELMISZEREKET SZABÁLYOS ALAPON AZ ÁLLATI SZÁRMAZÁS SÚLYÁBAN

  • Fölözött vagy féltej és joghurtok.
  • Friss sajtok (túró, Burgos, Villalón) és sovány.
  • Alacsony zsírtartalmú kolbász.
  • Sovány húsok (bőr nélküli csirke, nyúl, marhahús, marhahús, ló).
  • Pontosabban, zsíros húsok sovány részeinek kis darabjai (sertés karaj, steak, bárányszár).
  • Heti 2-4 tojás.
  • Mindenféle fehér és kék hal.
  • Olíva-, napraforgó- vagy kukoricaolaj.