A C-vitamin bevitele segít a fogyásban, edzés helyett
A C-vitamin a "szerves védekezés vitaminja" néven ismert, ez egy olyan vitamin, amelyet a szervezet nem tud maga előállítani, és a legújabb tanulmányok szerint a fogyni vágyóknál helyettesítheti a testmozgást. Szerintük ugyanolyan hatékony, mint a gyaloglás az elhízott emberek szívének egészségének javításában.
A C vitamin vízoldható típusú, nem tárolódik a testben, ezért minden nap étkezés közben fogyasztható az ajánlott napi szükségletek kielégítésére, amelyek férfiaknál 90 milligramm, nőknél 75 milligramm.
A C-vitamin szedése segít a fogyásban
A legújabb tanulmányok szerint a C-vitamin reggeli fogyasztása kedvez az anyagcsere-stimulációnak, ezért nagy segítség a testzsír elégetéséhez.
Napi C-vitamin-kiegészítők A legutóbbi tanulmányok szerint az elhízott emberek szívegészségének javításában ugyanolyan hatékony lehet a gyaloglás.
A túlsúlyos felnőtteknél az a közös, hogy rendszeres testmozgást javasolnak az egészségük javítása és a fogyás érdekében, de több mint 50 százalék nem felel meg ennek az ajánlásnak.
Most a tudósok azt javasolták, hogy a C-vitamin-kiegészítők mindennapos bevitele kardiovaszkuláris előnyökhöz hasonló lehet, mint a rendszeres testmozgással.