A DASH diéta, a fogyás legjobb módszere

  • A DASH diéta (Dietary Approaches to Curb Hypertension) vezeti a legjobb általános étrendek listáját, amelyet a Földközi-tenger követ, és jóval a Dukan diéta.

REUTERS - Fogyni próbál, csökkenti a magas vérnyomást vagy küzd a cukorbetegség ellen? A legjobb étrend az Ön személyes céljaitól függ, egy új rangsor szerint. Hogy elveszítse ezeket a fontokat, a Weight Watchers az első helyen áll az Egyesült Államok rangsorában. News & World Report, majd Jenny Craig és Raw Food Diet; míg a DASH diétát tartják a legjobb általános étrendnek, amelyet a Földközi-tenger követ.

legjobb általános

"Elemzésünk a józan észt használta: egyetlen étrend sem mindenki számára ideális" - mondta a magazin a honlapján. "A DASH diéta (étrendi megközelítés a magas vérnyomás visszaszorítására) 19-nél jobban teljesített, mint például Atkins, Jenny Craig és Slim-Fast on the" A legjobb általános étrendek listája "- tette hozzá. A kutatók 20 étrend profilját elemezték, amelyet a táplálkozás, a cukorbetegség és a szívbetegségek 22 szakértőből álló testülete áttekintett. A rangsorokat 7 kategória pontszámaiból származtatják: rövid távú, hosszú távú hatás, megvalósíthatóság, táplálkozási ráfordítások, "képesség" a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésére vagy ellenőrzésére.