Mit együnk vacsorára, hogy lefogyjon a 2–3 kiló, amit a nyári Vogue Spain-ben híztunk meg
A táplálkozási szakemberek azt mondják: a túlsúly könnyen és gyorsan beállítható, ha megváltoztatunk bizonyos szokásokat (különösen éjszaka)
Camille Charriere 7 napos/7-es képe.
Értse meg azt a "2 vagy 3 kilót", amelyet a címsorban a-ként mutatunk be tájékoztató átlag Ez attól függ, hogy milyen a szokásos súlyunk, és mennyit vagy keveset léptünk túl ezen a nyáron. De ahogy a pszichonutronista megerősíti Itziar Digon Konzultációs tapasztalatai alapján - konzultáció, amely egyébként a nyár után minden eddiginél zsúfoltabb, mint valaha, valamire való lesz -, ez a annyira hízott az ünnepek alatt amikor "nem kaptak képzést a figyelmes étkezés"Vagyis amikor figyelmen kívül hagytuk a Tudatos evés és elfelejtettünk enni az érzéseinkkel kapcsolatban éhség és jóllakottság. És bár a az új pálya célja Meg kell tanulni lelkiismerettel enni, hogy elkerüljük a túlsúlyt a következő vakációnkon (számos egyéb előnye mellett) megtanulni enni), váljunk valóságossá. Beszéljünk arról, hogy mit tehetünk állítsa be súlyunkat most, szeptember közepén. És egy nagyon konkrét dologra fogunk koncentrálni: a Vacsora (igen, az az étel, amely olyan napszakban fordul elő, amikor könnyű kísértésbe esni).
Mert van egy jó hírünk: az szezonális túlsúly ettől jobban összehúzódik a nadrágunk, mint mielőtt nyaralni mentünk volna, könnyen és gyorsan visszaállítható. "Ez a különféle súly, amely rendellenességekből, különböző időpontokban történő evésből, szundikálás, a szokásosnál eltérő ételek elfogyasztása és többet fogyaszt, könnyen beállíthatja, ha visszatér a egészséges menetrend rutin, alapján könnyebb étrend gyümölcsök és zöldségek, nak nek főzési módszerek egyszerűbb, hogy Munkaidő és nagyobb aktivitás a mindennapokban "- mondja a szakember.