A dátumok, az édesszájú egészséges alternatíva a Fitness Shine számára
Az, hogy a cukor a diéta nagy ellensége, nem jelenti azt, hogy nem élvezhetjük újra az étkezés édes ízét. Ezért szeretnék ma a dátumokról beszélni, olyan ételről, amelyet köztudottan széles körben használnak olyan emberek, akik élnek és szélsőséges időjárási viszonyoknak vannak kitéve, például a sivatagban.
Ez azért van, mert a dátumok alkotják szénhidrátok és cukor. Ez utóbbi esetben a cukor könnyen asszimilálható, és az, hogy lenyelés után apránként felszabadulnak, hosszabbá téve a jóllakottság érzését. Eszembe jut, hogy egy zacskó dátum triatlonokban vagy ultramaratonokban való feltöltése nem kell, hogy rossz ötlet legyen.
A dátumok boldogabbá tesznek minket
De hogy a dátumok vitathatatlan energiaforrások, nem ez az egyetlen előny, amelyet figyelembe kell venni. Tulajdonságai arra is utalnak segít jobban aludni valamint a stressz és a idegesség magas triptofántartalma miatt. Ez az aminosav szükséges a szerotonin, a hormon előállításához, amely segít aludni és jó hangulatban lenni.
Másrészt, és ez tetszeni fog, ez segít a gyártásban is niacin, egy másik vitamin, amely a zsírok, cukrok és fehérjék metabolizálásához, valamint a koleszterinszint csökkentéséhez szükséges.