A Detox hét igazságot és mítoszt hoz létre előnyeiről a Diario Sur
A zöld turmixok könnyen elkészíthetők otthon, és előnyösek a vitaminok és fehérjék hozzájárulása szempontjából, de előállításakor vagy megvásárlásakor óvatosnak kell lennie
Bármelyik szupermarketben megtalálja. Otthon is elkészítheti, annyi gyümölcsöt és zöldséget használva, amennyit a hűtőben tart. A A „Detox” gyümölcslevek eljutottak a szupermarketekbe, és egyre több követőjük van, De mint a fogyókúráknál, ezek a turmixok sem tesznek csodát, és egyesek jobban ajánlottak, mint mások. Az alábbiakban elmondjuk az igazságokat és a mítoszokat ezekről a kombinációkról.
- Annak ellenére, hogy mit gondolsz, ezek megrendülnek nem segítenek a fogyásban, mivel fontos kalória-hozzájárulást feltételeznek. A felhasznált ételektől függően kisebb-nagyobb mértékben elősegíti a fogyást. Ezenkívül előnyösebb a házi turmixok választása, mivel a készítmények nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaznak. "Minden erőszakkal csomagolva van kalóriában és tartósítószerben, mivel a gyümölcsöket és zöldségeket meg kell őrizni" - magyarázza María Rojo, dietetikus és táplálkozási technikus, a Chatidieta blog megalkotója.
- Bár egészségesek, mindig jobb gyümölcsöt enninak nek. A fehérjék nagy része a gyümölcs héjában található, ezért eltávolításakor vagy a gyümölcs összetörésekor elveszik. Ezért sokkal tanácsosabb megenni a gyümölcsöt, mint turmixként inni. "Jobb, mint ha automatából eszik valamit, és C-vitaminnal látja el, de nem sokkal többet, mint egy narancslé" - mondja a táplálkozási szakember. Ezért jobb lehetőség gyümölcsöt tartalmazó edényt hozni, ha van rá lehetősége, vagy vágott gyümölcsöt vásárolni a turmix helyett.
- Nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet. Ezek a turmixok segíthetnek a fogyásban egy adott és meghatározott alkalomra, figyelembe véve, hogy később a visszapattanó hatás elkerülése érdekében egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kell kiegészíteni. "Ha ebédet és vacsorát egy turmix mellett eszik egy hónapig, akkor lefogy, mivel nem eszik, de akkor visszapattanó hatása lesz, mivel a test szeretné visszanyerni a hiányzó tápanyagokat" - érvel María Rojo. Hasonlóképpen veszélyes az egészségre, mivel a tápanyagok hiánya miatt görcsöket és alacsony vércukorszintet okozhat.