A diéta 5 2 Előnyök vagy kockázatok
Adj ajándékot: a legszínesebb ötletek a barátok, párok és család meglepésére
Ütemezésének megszervezése vagy bevásárlólista készítése: amikor az okosórája lesz az asszisztense
Feliratkozás Jaredre
Még több mint egy hónap van hátra a tavasz kezdete előtt, de a "tévedhetetlen" diéták megalkotói már nem nyugszanak az év egyetlen évszakában sem, és új formulák, amelyek ígérem, hogy nagyon gyorsan és könnyedén lefogy.
Az év eleje óta az egyik legtöbbet beszélt a Diéta 5: 2, Jacqueline Whitehart, az Egyesült Királyság bestsellere által készített 5: 2 éhomi étrend című könyvből vették, amelyben az öt napos mértékű evés váltakozik a két napos éhezéssel, folyadékok, infúziók és kevés egyéb alapján.
Mit ígér nekünk ezúttal?
Kevés javaslat lehet olyan csábító, mint a fogyás, ha mindent megeszünk, amit csak akarunk. A kétnapos félböjt (mindegyiknél legfeljebb 500 kalória) nem tűnik sok áldozatnak ahhoz az öthez képest, amelyben megfeledkezhetünk az étrendről és fogyaszthatunk bármit.
Michael Mosley, a BBC újságírója részt vett a hálózat dokumentumfilmjében, hogy tesztelje ennek a technikának az előnyeit és 6,5 kg-ot fogyott egy hónap alatt, a testzsír 25% -ának elvesztése és a glükóz- és koleszterinszint javítása az elemzés során.
Bár meg kell jegyezni, hogy nem volt nehéz böjtölnie, és hogy azokon a napokon, amikor mindent meg tudott enni, elmondása szerint normális módon, anélkül, hogy meghaladta volna.
Az időszakos böjt hívei azzal érvelnek, hogy a fogyás mellett hatékony az egészségre is, mivel állítólag segít csökkenteni az IGF -1 hormon szintjét, amely felnőttkorban és magas szinten növelheti a rák kockázatát.