A diéta akkor is hatékony lehet, ha a skála nem érzékeli
A rangos Circulation folyóiratban megjelent új CENTRAL tanulmányból kiderül, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és dióval kiegészített mediterrán étrend a mérsékelt testmozgás gyakorlatával együtt segíthet csökkenteni a zsírlerakódást, még akkor is, ha nincs jelentős fogyás. súly. Ez a kutatás úttörő szerepet játszik az MRI képalkotó technológia alkalmazásában a test zsírlerakódásainak figyelemmel kísérésére.
A randomizált, kontrollált vizsgálat Dr. Iris Shai, a Ben-Gurion Egyetem vezetésével 188 hónapig 278 ülő felnőttet mérsékelt, közepesen túlsúlyos férfiakból és elhízott férfiakból és nőkből. A résztvevőket két étrendcsoportnak vetették alá; az első az izokaloros hipokalorikus étrend, a második pedig a mediterrán étrend, amelyet napi 28 gramm dióval egészítenek ki, további mérsékelt testmozgással vagy anélkül, legalább heti 3 alkalommal. A kutatási eredmények azt sugallják, hogy a telítetlen zsírban gazdag és alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrend hatékonyabb lenne, mint az alacsony izokalórikus zsírtartalmú étrend a kóros zsírraktárak drasztikus megfordításában.
"Ebből a kísérletből megtudtuk, hogy a mérsékelt, de tartós fogyás drámai jótékony hatással lehet a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos zsírraktárakra" - magyarázza Dr. Iris Shai.