A diéta befolyásolja az állapotát; szellem
MADRID, május 8. (Infosalus/EP) -
Az elfogyasztott étel hozzájárul a test egészségéhez, de Hogyan befolyásolja a mentális egészséget? Bár vizsgálat alatt vannak, vannak az étrenden belüli tápanyagok, amelyek úgy tűnik, hogy szerepet játszanak a finom és instabil agyi kémiában.
Amint azt az ETA általános lakosságát megcélzó weboldal jelzi Amerikai Családorvosok Akadémiája (familydoctor.org) A gyorsétel csökkentése és az egészségesebb lehetőségek kiválasztása segít fenntartsa az egészséges szívet, az erős izmokat és a megfelelő súlyt.
De az orvosok erre figyelmeztetnek a hangulatot befolyásolhatja az is, hogy mit eszünk. Példaként a bomlás érzését mutatják be, amely néha a gyorsétterem fogyasztása után jelentkezik az ellenkező pozitív vélekedés talán zöld salátából vagy pirított zöldségből származik.
Az úgynevezett „étel-humor kapcsolat” az étkezési döntések hangulatra és mentális egészségre gyakorolt hatását vizsgáló kutatások egy része. Bár sok kérdésre kell megoldani, az amerikai háziorvosok rámutatnak vitaminhiány és a kiegészítők fogyasztása az egyik legnagyobb aggodalomra okot adó terület.
Tápanyagok a hangulathoz
Az ételek és a hangulat közötti kapcsolatról szóló tanulmányok azonban korlátozottak és heterogének. Ezért ez az egészségügyi webhely azt tanácsolja, hogy ne tegye a mentális egészségi rendellenességek, például a depresszió, szakszerű kezelését az étrend megváltoztatásával helyettesítse.
A kevés rendelkezésre álló bizonyíték erre utal bizonyos tápanyagok támogathatják az érzelmi jólétet, az orvosok rámutatnak. A következő tápanyagok az érzelmi egyensúly szempontjából előnyösebbek és a kiegyensúlyozott étrend részét képezik.