A diéta betartásának sikere
Egyél 5 ételt naponta, az optimális glükózszint biztosítása és az olyan egészségügyi rendellenességek elkerülése, mint a hipoglikémia (alacsony cukortartalom) és a gyomorhurut. A napi többszöri evés kedvez a fogyásnak, mert minden alkalommal, amikor ételt vagy bármilyen ételt fogyasztanak, az energia az emésztési, szállítási, átalakulási vagy anyagcsere-folyamatok és az élelmiszerek lerakódása miatt pazarolódik el. Átlagosan a napi energiafelhasználás 10% -át teszi ki.
Ne hagyjon ki semmilyen ételt, és kevésbé távolítsa el a „liszteket”, mivel ezek szénhidrátforrások, amelyek nemcsak fenntartják a glükózt, hanem elősegítik a kalóriák elköltését is, mivel az energia 25% -át tárolózsírokká kell átalakítani.
A kiszolgálás mérete a legfontosabb. Egyetlen étel sem „hizlal”, de a méretet fontos figyelembe venni, hogy ne lépje túl a beprogramozott kalóriát. A cserelisták és azok részei segítséget nyújtanak az elfogyasztandó mennyiség kezelésében.