A diéta; Egész30; vagy paleo-extrém Jó-e a futóknak

Ez az egyik „magisteriális formula”, amely az utóbbi időben megjelent a gyors fogyás érdekében. Főleg azért divat csak 30 napig zajlik egymás után (Nyilvánvaló, hogy a puccsot nem nyitják meg tiltva, és varázsütésre mindent megtartanak), és mivel úgy tűnik, hogy a korlátozások és tiltások óriási listája ellenére működik. A „Whole30” diéta, vagy ahogy a spanyol „paleo-extreme” -ben ismert, valóság, amelyet egyre többen gyakorolnak. De mi számít igazán nekünk: Jó, tanácsos-e a futóknak?

diéta

Mi a „Whole30” program?

Alkotói szerint a „Whole30” program vagy diéta ideális az energiahiány megoldására, a hormonális egyensúlyhiány korrigálására, sőt a fogyás elősegítésére is. csak közben kell végrehajtani 30 nap egymás után amelyben a cukrot és magát a cukrot tartalmazó élelmiszerek, az édesítőszerek, az alkohol, a gabonafélék (beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat is) és ezek származékai, a hüvelyesek, a fehér burgonya, a tejtermékek és származékaik, valamint minden, amiben szulfitok, nitrátok vannak, megszűnnek vagy transzgenikusak. A diéta akkor gluténmentes, hozzáadott cukor nélkül és nagyon kevés feldolgozott ételben, mert bár nem ajánlott, különleges termékek, például derített vaj, kókuszolaj és tej vagy konzerv olajbogyó is beletartozhatnak.