A diéta elleni harc megnyerése - La Opinion de A Coruña
A galíciai endokrínák azt tanácsolják, hogy reális célokat tűzzenek ki, orvosi vizsgálatra járjanak, az egészséges szokásokat hosszabbítsák, és szeszélynek engedjék el magukat, hogy ne hagyják el a programokat.
Hírek mentve a profilodba
Egy nő mérlegen mérlegeli magát./a vélemény
Abban a csatában, amelyet évente spanyolok ezrei szembesítenek fogyókúrás diétákkal, az akarat hiánya szokott kiemelkedni a végső győztesként. A spanyol elhízáskutató társaság jelentése szerint kiderül, hogy tízből nyolc ember nem tartja be a diétát. A galíciai endokrinológusok szerint a fogyás hosszútávú verseny, és a probléma általában akkor jelentkezik, amikor néhány kilogramm már lefogyott, és ideje tartani a súlyt. "Az embereknek általában nem okoz nehézséget rövid távon, például hat hónap alatt lefogyni. A probléma akkor jelentkezik, amikor fenntartani szükséges, mert gyakran elhagyják a megszerzett jó szokásokat és visszanyerik a súlyt", jelzi Fernando Cordido, A Coruña Egyetemi Kórház endokrinológiai szolgálatának orvosa, aki biztosítja, hogy a kezelés sikere azáltal történik, hogy tudatában van annak, hogy ez "életre szóló" szokások változása. "A fogyókúra szempontjából fontos, hogy időben maradjunk, mint hogy nagyon szigorú legyünk, és jobb, ha kevesebb kilót veszítünk, de nem nyerjük vissza" - emeli ki ez a szakértő, aki megadja a kulcsokat ahhoz, hogy ne engedjünk az akaratnak és elhagyjunk egy rendszert. egymás után.
Motiváció. A szakértők számára az étrend elhagyásának egyik fő oka az, hogy a fogyás gondolata nem magától a betegtől származik. "Azok, akik konzultációra jönnek, mert egyszerűen egy orvos vagy olyan gyermekek ajánlották, akiknek az anyja azt akarja, hogy lefogyjanak, nagy valószínűséggel abbahagyják a diétát" - mondja Cordido. Éppen ellenkezőleg, biztosítja, hogy azoknak a betegeknek, akik valóban fogyni akarnak, nagy segítség, hogy környezetük motiválja a folytatásra. "Nagyon fontos a család és a barátok támogatása" - mondja.
Reális célok. A diéta sikerének kulcsa annak ismerete, hogy honnan indul, és reális cél (súlycsökkenés). "Azok a hamis hitű emberek, mint például, hogy nem esznek, de minden hízik, vagy azok, akik nagyon bonyolult célt tűznek ki, nagyobb valószínűséggel hagyják el az étrendet" - mondja Cordido, aki emlékeztet arra, hogy "a kicsi fogyásnak nagy előnyei vannak, ha fenntartják az időben ". "Hiába veszít nagy mennyiségű kilót, ha rövid idő után felépül" - teszi hozzá. Ebben az értelemben az endokrinológusok emlékeznek arra, hogy elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljanak tanácsért. "A beteg jellemzőitől függően meghatározza az étrendet vagy más formulákat, például gyógyszeres kezelést vagy akár műtétet" - mondja.