A DIÉTA ÉS A TÁPLÁLKOZÁS FONTOSSÁGA SZAKMAI VEZÉRLETT FIZIKAI GYAKORLATHOZ

Írta Ruper ayala Y Ane Etxaniz

Az elhízás gyakorisága az utóbbi években jelentősen megnőtt, és sokan „a 21. század járványának” nevezik. E krónikus betegség egyik fő oka a mozgásszegény életmód, amelyet szintén a fent említett elhízás mellett a mai társadalom egyik legnagyobb problémájának tekintenek. Ezek a problémák olyan krónikus betegségekkel társulnak, mint a cukorbetegség, agyvérzés, kardiovaszkuláris problémák vagy magas vérnyomás. Ezért létfontosságú a helyes étrend testmozgással kombinálva, amelyet a szakterület szakemberei ellenőriznek (Aguilar MJ et al, 2014; Ballesteros JM et al, 2007).

Az elhízásra jellemző a testzsír magas mennyisége, amely nem megfelelő étrendből származik, néha aktivitás nélkül, néhány hozzáadott genetikai tényező mellett. Másrészt vannak olyan végtelen étrendek, amelyek az elmúlt évtizedben virágzottak, mind a fogyás, mind a súlygyarapodás érdekében (magas fehérjetartalmú diéták, szigorú hipokalorikus diéták, korlátozó diéták ...), sok közülük egészségtelen és betegségekhez vezethet vagy a személy egészségügyi problémái hosszú távon (Urdampilleta és Sauló, 2016).

A diétákhoz hasonlóan a fizikai-sport tevékenységek sokfélesége létezik. Ezeket különböző módon lehet besorolni, összefoglalva ezeket az elsőbbségi aerobik tevékenységekben (terepfutás, terepkerékpározás ...), erőgyakorlatokban (súlyemelés, hegymászás ...) és a napi tevékenységekben (lépcsőzés), séta a helyekre ...). Meg kell jegyezni, hogy sokan mind a fizikai aktivitást, mind a különféle étrendeket képesített szakember ellenőrzése nélkül végzik, anélkül, hogy tudnák a problémát, amelyet ez hosszú távon okozhat (Urdampilleta és Sauló, 2016).