A diéta és a testmozgás a legjobb a testtónus Correio de Venezuela ESPAÑOL

Ahhoz, hogy jó izmokat kapjon, edzenie és jól kell ennie

Az ételek ugyanolyan fontosak, mint a testmozgás a testalkat elérése érdekében, ezért a jobb eredmények elérése érdekében össze kell kapcsolni a rendszeres edzést az egészséges étrenddel, amelyben nem élnek vissza élelem.

Roymar Narváez, a Gold's Gym átfogó wellness-lánc táplálkozási szakértője rámutatott, hogy az atlétikai fizikai megjelenés optimális körülmények között történő eléréséhez 60% táplálkozás, 30% fizikai aktivitás és 10% pihenés szükséges ".

A táplálkozási tervnek tartalmaznia kell a fehérjében, egészséges zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételeket, bár a kialakítása az egyes emberek körülményeitől és az elérni kívánt céloktól függ.

"Az olyan tényezők szerint, mint az életkor, a nem, a testösszetétel, a fizikai állapot, a szokások és az életmód, a táplálkozási szakember kidolgozhatja a táplálkozási és energiaigényüknek leginkább megfelelő programot" - magyarázta.

---