Hogyan működik a "pordiéta", a módszer a nyárba való beilleszkedésre
Kevesebb, mint egy hónap múlva kezdődik a nyár, és mindenki jól akar kinézni a medencébe. Egyesek az edzőtermet kedvelik, mások futni vagy táncolni járnak. De a legfontosabb az egészséges táplálkozás és a túlzások elkerülése. Búcsúzzon a liszttől és a szódától!
Ha kevés az idő, a fogyókúrás módszerek csábító receptké válnak. A "por étrendje" ismert a szórakozás világában, és a politika világában már több követőt is felvett. Nancy Duplaá, Matías Ale és Amado Boudou néhány példa.
Ez abból áll, hogy az étrendet három szakaszra osztják. Az elsőben ki kell küszöbölnie a valódi ételt (napi két adag zöldségben), amelyet fehérjetáskák váltanak fel, amelyeket turmixoktól tortillákig készítenek. A módszer lehetővé tette, hogy Nancy Duplaá átlagosan akár nyolc kilót is leadjon havonta.
Boudou 17 kilót fogyott egy étkezési terv alapján a fehérjetartalmú böjt tézise alapján, amelyet az 1970-es években George Blackburn, a Harvard Egyetem készített. Csak a megfelelő mennyiségű fehérjéből áll, hogy lefogyjon az izomtömeg csökkenése nélkül. A szénhidrátok és zsírok csökkentésére törekszik. A legfontosabb a csomagokban van: mindegyik 15 gramm fehérjét tartalmaz minimális mennyiségű szénhidráttal és zsírral. A páciensnek naponta négyet kell ennie az aktív szakasz legnehezebb szakaszában, salátákkal együtt ebédre és vacsorára. Megeszik a zöldségborítékokat, és semmi más ételt.